明日立秋，立秋后如何养生？

现在正是酷暑时节，但是立秋已经到来，就预示着大自然的暑气已经到了尾声，就要进入秋季，中医讲的肺脏和秋季相对应，所以很多会过的疾病和呼吸道的疾病，在这个季节会比较高发，以及阴虚肺燥的人，在这个干燥的季节会比较难受，学会一些秋季的养生方法非常重要。

秋燥是首先要预防的，秋天很多地方都会比较干燥，人体也多会出现干燥的症状，尤其阴虚内热的人，肺燥会非常明显，首先多喝水，这是生津润燥最直接的方法，其次房间里面可以配合用加湿器保持湿润，少吃姜葱蒜辣椒等辛辣燥热的食品，少吃油炸上火的食品，以免加重秋燥的症状，可以多食用白萝卜、莲藕、马蹄、雪梨、百合、莲子、白木耳、蜂蜜等食材，有滋阴润燥的作用。

平常肺气亏虚的人，在这个季节适当的补肺养肺也非常必要，能够增强肺脏对于疾病的抵抗难受能力，比如可以适当的使用山药、太子参、麦冬、黄芪等中药材制作药膳，增强肺脏的功能。

适当的参加户外运动，呼吸大自然的清新空气，能增强呼吸系统和血液循环功能，增强肺活量，能呼吸系统对疾病的抵抗能力。

秋季一般都比较凉爽，除非特别极端的气候，一般不需要使用空调，睡觉的时候穿透气，能预防感冒，尤其对于患有慢性支气管炎、哮喘的病人，尤其必须引起注意。

做到这些生活的小细节，能够保证秋天比别人过得更健康，必须注意。

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季节交替，很容易引起身体的不适，所以，注重养生对于每个人来说都是很重要的事情。尤其是在秋冬季的保养，特别关键，因为在夏季的消耗，秋冬季的补充保养尤为重要。中医理论中对秋冬季的进补是特别重视的，其实，现代医学也证明了进补的重要性。那么，既然这么重要，我们到底在秋季来临时该怎么做才能更好的保养身体呢？我想可以从以下几方面做起。

秋季来临，天气转凉，天干物燥，人的身体也发生了很多变化。干燥就是其中之一。身体干燥在人体主要表现在呼吸系统。容易引起咽喉肿痛、咳嗽等呼吸系统疾病。所以润肺很重要，可以多吃水果，如苹果、橘子、山楂、梨等，忌吃辛辣食物加重肺燥。

天气转凉，也是风湿等疾病容易复发的季节，所以要做好防寒保暖措施。而且，秋高气爽正是锻炼的好时机，可以加强体育锻炼，如慢跑、做体操等运动，以加强身体的抵抗力。

虽然秋季来临，提倡秋补的重要性，但也不能乱补一通，要有针对性，身体健康的人就注意防止干燥就可以了，应对措施就是多吃水果，加强身体锻炼，适当可以冻上一冻，所谓春捂秋冻嘛！也是提高身体免疫力的一种方法。但是，对于小孩子和老年人以及有风湿等害怕寒冷疾病的人群，就不能这样了，要适时添加衣物，防止受凉，防燥也要注意不要食用寒凉的食物。

综上所述，在秋季，大家在把握住秋燥及寒凉这两点，结合自身情况有的放矢的进行保养，相信能够在这样的季节能够保养好身体。

秋天是比较干燥的季节，天气也是渐渐的转凉了，在平时的日常生活当中，一定要多喝水，不然就很容易咳嗽感冒，那么，该怎么解决秋燥呢，在这个季节里又该如何养生呢？

首先，由于这个季节比较干燥，小伙伴儿们一定不要吃太多过于辛辣容易上火的食物，可以多吃一些比较酸的食物是最好的，还有就是平时要多喝水，如果有便秘的小伙伴儿们可以在温水里面倒入一些蜂蜜来喝，蜂蜜水也是可以润燥的，并且还能防止便秘的发生。由于夏天刚刚过去，许多小伙伴儿们还没反应过来，每天偶尔还会吃一些冰淇淋等比较凉性的食物，其实对我们的肠胃会有伤害的，是很容易引发腹痛、腹泻的。并且在秋天的季节，“春捂秋冻”也是不无道理的，适当的冻冻还能提高身体的抵抗能力，对身体也是有益的哦！

立秋以后，天气渐凉，是“阳消阴长”的过渡阶段。虽是往着转凉的方向去，但秋老虎的余威仍在，就如题主说的，秋季天干气躁，容易肺气不足，所以金秋最适合养肺了。小编整理了几种对付秋燥和养肺的方法，可供参考。

闻香立秋是以香养生的最佳时期。高品质的香不仅芳香怡人，更具有提神醒脑、缓解压力、调节内分泌、改善呼吸系统等诸多功效，让人在轻松愉悦之中怡情养生。

夏季本是暑热难耐。古时候多中暑气症状。但是当代人生活中多数是空调冷饮服饰短小。这就造成了，很多夏犯冬病。

那么在初秋时节多发咳嗽，鼻炎，皮疹，秋季腹泻。此症候多源于脾胃虚寒。故而秋季润肺之前当先实脾。可选适量用和合药香陀罗尼。

做茶枕

从古时候起，就已经有人开始用茶来做枕头了，更有“以茶入枕，可明目清心，通经络，延年益寿”这一说。例如，古代诗人陆游终生使用茶枕，到了80岁仍耳聪目明。

做茶枕需要茶树上的老茶叶，老茶叶虽然有浓浓的茶香，但用来泡茶口感不好，所以茶农一般会把它摘弃，如此一来正好废物利用，阴干后入枕即可，但需要注意茶叶不能放在阳光下暴晒，否则会使茶叶香气散失，功效降低。

泡温水澡老苏州在立秋的这一天，有早上洗温水澡的传统，有的时候，还会从院子里的薄荷树上剪下数片薄荷叶，放在泡澡水里。老人家说，立秋早上洗澡，一个秋天都不会生痱子。

关爱自己，就是在立秋这一天放慢脚步，好好泡个澡，放松的和自己对话。

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