秋天脱发严重怎么办？

令人头秃的脱发问题到底要如何缓解呢？

食补为先

多吃一些富含植物蛋白和含铁高的食物：

补充植物蛋白：大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充铁质：多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。碱性物质：新鲜蔬菜、水果。

当然维生素也是我们身体里不可或缺的微量元素~

维生素A的食物：胡萝卜、菠菜、小白菜、西兰花、空心菜、芥蓝、杏等。维生素E丰富的食物：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、黑芝麻等。还有吃货们最爱的含粘蛋白的骨胶质多的食物：牛骨汤、排骨汤等~

防脱秘籍

贴心的Cynthia精选了小红书上最有效果的头发护理产品送给大家~从清洁程序开始到护发程序都有，统统都安利给你~（根据个人情况理智种草哦！）

The Body Shop生姜洗发水：

含有姜汁、维生素B5这种天然的护发成分，别看瓶子不大，但还真的很经用，泡沫不算很多，清洁效果真的很厉害（所以最好在后续用护发素精油等护理哦）~明显会感到用过几次后，脱发现象会有所缓解！

资生堂Shiseido fino高效渗透护发膜：

这款发膜是 Cosme大赏第一名，适合受损的发质，大概在洗完头擦头发到不会滴水的程度，抹在头发中段到发尾的位置（尽量别贴到头皮上！），类似于护发素的用法，用完之后就是顺滑柔顺的感觉，而且便宜大碗，性价比算很高的了！

柳屋生发防脱水：

很多人为了方便喷会拿分装瓶装着，但据说直接倒在手上抹是最有效的哦，还能对症下药抹在需要生发的位置上，可以按摩至吸收，吸收得很快哦，不会耽误太久~最适合在刚洗完澡把头发吹干之后的时候，干发用！

Moroccanoil摩洛哥护发精油：

这个美发界的“印度神油”被推荐的次数已经数不胜数了，林允以前就安利过~最珍贵的是里面含有的摩洛哥坚果油，都是让头发柔顺、养发的大救星。在头发半干或是八成干的时候抹在发梢处，干枯的头发抹过以后就能滋润好多啦~

Aveda气垫按摩梳：

温馨提示：这一款的价格在200+，如果大家觉得贵可以直接跳过，各取所需~这款梳子被明星们安利了不少回，大S、范爷都在用，用过的大家还给它封了个“梳子中的爱马仕”…

拿到手的时候很轻，没有木质的厚重感，可以按摩头皮，促进血液循环，最重要的是还防！脱！发！疏通了，自然就顺其自然啦~很适合长头发还爱打结的小伙伴们，一梳就能通啦~

护发产品需要坚持才能看到显著的效果哦，不能三天打鱼两天晒网，毕竟防脱是个持久战，希望仙女们最终都能拥有一头亮丽的秀发~

问君能有几多愁，恰似大把掉发眼泪流。人们都说“秋季脱发正常”，这种说法对吗？

实际上很多朋友都会感觉到，秋季要比其他季节脱发严重，这又是什么原因？

秋季掉发不等于脱发掉发程度不能超过每天100根，这都是属于正常掉发，符合头发的生长置换周期的。

如果每天掉头发都在100根以上，且出现局部掉头发严重的情况，则需要重视了，得去医院就诊了。

所以说不管是那个季节，如果掉发量每日超过100根以内，这种是属于掉发，不属于脱发。

秋季为什么这么爱掉头发？夏季日照时间长，并且日照强度高。头发经常暴晒，会导致头发的韧性和弹性的降低，加上普遍夏季人们睡眠时间短，质量不高，身体等很多因素，导致头发生长受到影响。

而秋天天气干燥，导致头发头发皮脂腺分泌减少、易引发毛囊萎缩，头发就容易出现干枯或者脱落现象。

同时夏季和秋季相比温差较大，身体在适应这个过程时，身体会做出相对于的代谢反应，首当其冲的就是头发。

最后秋冬季节，气温较低，身体新陈代谢较慢，头发生长的速度也会比较慢。

几种情况相叠加，就会感觉秋季头发掉落厉害。这时候心里因素大于实际判断。我们一定要冷静的面对。千万不要盲目的担心。

当然如果你真有脱发的情况，建议你还是找专业的医院，及专业的人士进行解决治疗。