人为什么老是上火？你有避免上火的一些生活小妙招吗？

大家好，一进入秋冬季节,人们“上火”的毛病就多了起来。有的人嘴角干裂,有的人口舌糜烂,有的人咽喉肿痛,有的人面出“火痘”,有的人便秘尿黄,有的人风火牙痛,甚至血热妄行而时常流鼻血…… “上火”的症状五花八门,虽说大都是小毛病,但共同的特点是给人们带来说 不清的痛苦。 因此,“上火”不可小觑,不可不防。 然而预防也难。人身上的“火”是从哪里来的,为什么会“上火”,下面听林医生谈谈吧。

什么是上火，人为什么会上火？一、中医角度：

什么是上火：中医认为，人体内有一种肉眼看不见的“火”，它能产生热量，提供生命的能源。在一定范围内的火是必需的， 但超过正常范围就是邪火了， 会表现出病证，统称“上火”。

为什么会上火：中医认为所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现 内热证候。“具体症状可表现为眼睛红肿、口 角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 “上火”民间又俗称“热气”，从 中医理论解释属于热证范畴。

二、现代医学角度：

通过搜集查阅国内外有关上火与交感神经兴奋的相关文献：

交感神经兴奋产热与上火时产生热像的相似度。“上火”是由免疫、神经、代谢等多系统失衡所致，通过神经—体液调节促进甲状腺素、肾上腺素等激素的分泌，促进氧化分解代谢，产热增多、体温升高以及出现舌质红绛、脉洪大等火热现象，与临床“上火”出现的症状相似。

因“阴主寒，阳主热”，故交感神经属阳，副交感神经属阴，因此热症时交感神经兴奋，上火又属于中医“热症”范畴，因此想要“清火”，现代医学就是以抑制交感神经兴奋为主。

频繁上火该怎么治疗？说到如何“祛火”,大多数人知道的就是赶快清热解毒。最常用的就是什么清热解毒液、三黄片等。许多家庭甚至把三黄片之类的作为家庭药箱的常备药品, 一感觉要上火,就赶快吃几片；或者赶快吃些苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类的。

这在大多数情况下是有效的,因为最常见的是各种实火症候,而这些药食恰恰也是治疗各类实火的。 但对于那些因虚所化的“火”却难以奏效,甚至会火上浇油, 加重病情。

所以正确“清火”，辨别“火”的性质是关键：

1.实火：

临床表现为面红目赤、 口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、 咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、 耳鸣耳聋、身热烦躁、 尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、 脉数。

怎么祛“实火”：

一般来说，实火以肝胆、胃肠实火为多见。多采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。常用的中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。常用的食物：苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类。

2.虚火

多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺 （气虚内热）两型。

1）阴虚火旺多表现为：潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无 苔、脉细数。

2）气虚火旺常见症状有：全身低热、畏寒怕风、 喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、 自汗不已、尿清便溏、脉大无力、 舌淡苔薄。

怎么治疗虚火：

1）阴虚火旺治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、 大补阴丸等。

2）气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。

避免上火或者清火的生活小妙招有哪些？1. 多吃百合灭心火

更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，出现口舌糜烂、尿黄灼热等 症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。 应对心火，除服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

2. 适当运动灭肺火

民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果， 如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。

3. 多喝菊花茶清肝火

肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动，可喝决明子茶、野菊花茶进行调 理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

4. 多吃银耳除胃火

牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致，可将西瓜皮的白色部分切成 丝，拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或 紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。

5. 穴位按摩也能灭火

肝经从脚而生，沿腿内侧一直上延，络属肝胆，肝火旺轻则导致口干舌燥，重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕 等不适。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用 力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出3天，肝火便会败下阵来。

如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、 头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴，还 可以配合按压手上的合谷穴，也可以起到清火祛 疾的功效。

6.适量清火饮食

秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛，所以注意饮食也是降火的一个要点。虽然秋冬适合进补，但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物，少吃一些温热饮食，例如银耳、莲藕、百合等，这些食物都有利于身体健康，吃牛、羊肉之类的要掌握一个量，不能一次性吃太多，否则会引起身体不适，加重火气。

总结：上火是一个非常常见的疾病，我们一定注意平时的饮食习惯，适量吃一些清火食物，还有不要私自长期服用清火药如“牛黄解毒片”，其中含有的大黄、冰片、石膏、黄 芩等寒凉药物，若大量服用会伤脾胃， 并产生药物依赖。长期地服用牛黄解毒片，如出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状，应该警惕砷中毒。

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上火，一个平常的不能再平常的症状。生活中上火出现的频率很高，上火也能引发不同科目的疾病，比如口腔溃疡、咽喉疼痛、眼睛红赤、麦粒肿、口臭、牙疼、大便秘结、流鼻血、烂嘴角、痘痘、痔疮、红热肿痛等等。

这些看似没有关系的疾病，却有可能是同一个病因，那就是上火了。

一听到上火，大多数人的建议都是吃点牛黄解毒或者黄连上清丸，要么就泡点蒲公英或是苦丁茶，还有用石斛和鱼腥草等等药材煲汤。

那这些操作都正确吗？

撇开疗效不谈，这其实违背了中医的辨证论治理论。

这就是为什么有些人用这些方法很灵，有些人却无效的原因。并不是黄连、鱼腥草等苦寒的药材不能去火，而是上火的“火”不同。

辩证：火分虚实

实火的原因通常是情绪与饮食导致的，比如说烟酒、辛辣、生气着急等。症状是胃院灼痛，或齿龈肿痛，口臭，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄，脉滑数。这种以红热肿痛且起病急，传变快的，一般都是实火，以实热性的特点为主。可以用甘寒或苦寒的药清热去火。其实五脏各有虚实火，比如黄连泻心火，黄芩泻肺火，芍药泻脾火，石膏泻胃火，柴胡泻肝火，知母泻肾火，这些苦寒的药是泻多余的火气的。

虚火是比较特殊的，很多人在这分辨不出来。虚火的症状就是舌苔薄白、小便清长、口不渴、常常复发口腔溃疡，溃疡隐隐疼痛，疮面薄白、潮热盗汗、手足心热等，以虚寒性的特点为主。虚火则不能够用苦寒药清热泻火，否则越治越重。

防治上火的方法：

实火：饮食、辛辣、熬夜等要节制，可以吃一点牛黄解毒丸或者黄连上清丸。

虚火：滋阴降火，可以用一点知柏地黄丸或者六味地黄丸，还可以用一些熟地，枸杞、老鸭、知母、玄参等泡水喝。