女人到了四五十应该怎样保养？

第一，先是心态摆正。操该操的心，少揽闲事。

第二，饮食合理搭配

第三，家庭当工作协调好

女人到四，五十岁时身体容易发胖发富，大肚翩翩，象挺个怀八，九个月的身孕很难看，因为女人这时都己过更年期，生理因素，加上营养过剩少运动等原因，最好的办法就是多运动，少吃少睡少零食，多走多跳多运动，苗条腰细的曲线美会光顾你的！

这个我超有发言权！！

我今年40岁，从30岁生完孩子后，就开始掉发、长白头发，刚开始长白头发是中间几根，后面蔓延到两鬓，现在是不染发没法见人了[流泪]

这几年什么方法都试过了，网上的能生黑发的药水，何首乌，生姜水洗头……能试的都试了，来说几点经验。

首先作息一定要正常，多运动，千万不要熬夜，我觉得我的白头发就是那几年带孩子，晚上睡不了整觉，熬出来的。我一旦睡眠好了，白头发就不怎么长了。

其次不要相信可以让头发重新长出黑头发，随着年龄的增长，毛囊的黑色素减少，白头发是不可逆的。

再次是多吃黑豆、核桃之类的，对发质是有帮助的，但是重新长黑发就别想了。

最后对爱美的女士来说，要避免被叫奶奶，就只能染发了。染发用植物的染发剂，因为我们这种白头发染完发，两个月就长出新的白头发了，要保持发色，就只能继续染发，用植物的减少对发质的损害。

经验分享完毕，希望能有所帮助[呲牙]

我发现头发白得早的人，都是头发好的，我的同事啊闺蜜啊都是这样

就拿我闺蜜来说吧，我们从小一起长大，她的头发——密粗直，而我的是——稀细弯，没事就把玩她的头发，说要剪下来安我头上

万万没想到哇，她三十几岁以后就开始长白头发，一发而不可收拾，到四十多岁就已经满头花白。她说这是遗传，她妈妈就是这样。

现在她在染发方面可有经验了，我们俩很多次通电话她都在理发店染发，提起染发，哪个牌子的好，染发剂得是植物的对人体伤害小，哪个理发店染得好不宰人，她都能娓娓道来。

既然长了白发，首先心态上要慢慢适应，然后平和下来，白发并不都是衰老的标志，很多都和遗传有关。

第二要积极面对，要生活规律，营养均衡，睡眠充足；还要积极寻求最好的染发剂，使身体少受伤害。

等到一定的年龄，满头银发何尝不是一种别样的美呢？

中年女性乳房怎么保养

中年女性保养乳房应选择合适的内衣、做好清洁卫生、学会自检乳房、定期体检等。

合身、干净、舒适的内衣能保护乳房，预防乳房过度下垂，衣服过紧或粗糙可能会损伤乳房；保持乳房的清洁卫生，经常用温水清洗乳房及乳头，定期每个月进行一次乳房自检，对镜观察乳房外观（有无乳头溢液、乳房皮肤颜色及皮肤内陷或褶皱改变等），再用手指指腹触摸乳房，检查有无乳房内结节、硬块，触摸时有无明显疼痛感；还要检查有无腋窝和锁骨部位的淋巴结肿大。定期到医疗机构体检，通过乳腺B超、乳腺钼靶检查等排查是否有病理改变，如发现异常，应及时治疗。

本内容由北京妇产医院 妇科微创中心 主任医师 叶红审核

点这里，查看医生回答详情