生活有什么小窍门？

以下都是我个人收集的一些小窍门，或许有你能用得到的。寒冬天气护“两头儿”我国民间有一句谚语：“热从砂散，寒由脚起。”据研究表明，人的头部散失的热量占人体总热量的１/３，头部受到寒冷刺激，肌肉就会紧张，容易头痛，甚至出现伤风感冒、胃肠不适、失眠等症状。冷天戴帽子，便可以大大减少热量的散失。“寒由脚起”是说要注意脚部的保暖。由于双脚在肢体末端，离心脏较远，供血相应减少。脚的皮下脂肪层较薄弱，因此保温能力差，一旦脚部受凉，容易引起鼻、咽、气管等疾病。此外，脚部受凉还会引起胃痛、腰腿痛、女子痛经等冷疾病。因此冬季要穿合适的鞋袜，保护好脚部。家庭醒酒法１、牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃黏膜，减少对酒精的吸收。２、豆腐解酒法：醉酒多时，用豆腐做下酒菜，可加快体内乙醇的排出。３茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶。茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。４、米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服。米汤中含有多糖类及Ｂ族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，效果更好。手、足裂口时涂药的误区当出现手、足裂口时，很多人在涂药前喜欢用较热的水泡，认为这样能使皮肤变软，有利于药物的吸收，其实这是不可取的。因为热水会带走皮肤的油脂，加剧裂口的程度。涂药前正确的做法是用温水浸泡，这样可以让药物迅速渗透到皮肤中。出现手中裂口时，甘油、凡士林、橄榄油等都可以涂用，每天外涂１－２次即可。外涂克霉唑、咪康唑、酮康唑等“唑”类软膏对裂口也有效。而一些含有激素类的药物，如带有“松”类激素的复议软膏，则要慎重使用，一旦症状好转，顺应潮流应改用不含激素的软膏。冬季进补好处多自古就有“三必补一冬，来年无病痛”的说法，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，双能使画年少生冷疾病，从而达到时事半功倍的养生目的。在冬季进补时应食补为宜。现介绍一种温补方——山药羊肉汤。材料：羊肉500克，山药150克，葱、姜、胡椒、绍酒、食盐适量。做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜、葱洗净用刀拍破备用；放入适量清水，将羊肉与其它配料一同投入锅中，大火煮沸反盈天后改用文火炖至熟烂即可食用。功效：补脾胃，益肺肾。育龄夫妇慎用电热毯精子对高温环境特别敏感。人的体温是3７0C，在正常生理条件和一般环境下，阴囊温度应低于体温３0C以上，也就是在3４0C左右。这是保证精子产生和成熟的重要条件之一，而一切提高阴囊、睾丸和附睾温度的因素，都可能对精子的产生和成熟造成障碍。研究发现，每星期沟热水浴３－４次，4０0C以上，畸形精子和不成熟精子均有明显增加。若长若长期处于高温环境中，如过度使用电热毯、蒸桑拿等，均可使阴囊、睾丸和附睾温度升高，从而影响精子的生成与成熟。此外，孕妇不宜使用电热毯。这是因为电热毯中的电阴丝通电后会产生电磁波，影响胎儿的发育。

《黄帝内经》上说：静则神藏，躁则消亡。这是说，心情、心平气和，则精神收藏，精神抖擞。相反，心烦浮躁、情绪不安、焦虑紧张，则精气就会消耗，甚至*后耗竭消亡。《黄帝内经》从医学的角度提出了静神防病的思想，如在其《黄帝内经??素问》里说：恬憺虚无，真气从之；精神内守，病安从来。清静，一般是指精神态志维持淡泊的状态，因神气清静而无杂念，可使真气内存，达到心声平安的目的。生活小窍门 抑目静耳健康养生 眼耳为人体五官之一，是接受外界刺激的主要器官，其功能受着人的精神主宰和调剂。目清耳静则是说神气内守而心不劳，若目驰耳躁，则神气烦劳而心忧不宁。老子曾说：五色令人目盲，五音令人耳聋，此即是说乱视杂听，则会使线人过用不清，而耗伤神气。《老老恒言??燕居》说：心者，神之舍；目者，神之牖。目之所致，心亦至焉。说明了目视累心动神及静神必先抑目的道理，当然，目不可以不视，耳不可能无听，要害在于不要为了满足私欲而乱视妄听，使神气不宁。 凝神敛思 《医钞类编》里说：养心则神凝，神凝则气聚，气聚则形全。若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰竭。当然，这种凝神敛思、维持清静的养生方法，并不是无知无欲、无理想、无抱负，不是人为地过于压抑思想和毫无精神寄予的闲散空虚，因而它与餍饫终日、无所专心的懒汉思想绝不相同。从养生学角度而言，神贵凝而恶乱，思贵敛而恶散。凝神敛思是维持思想清静的良方，反之，正如孙思邈在《千金要方??道林养性》里所云：多思则神殆，多念则志散，多欲则志昏，多事则形劳。。生活小窍门 多练静功推荐导读 >> 类风湿性关节炎的早期症状表现是怎样的 静功是气功的一种，包括练意和练气两方面的内容，相当于古代的静坐、吐纳、调息、服气等方法。其中的调心，即是调理精神状态，以达到促进神气入静的作用。故枟黄帝内经枠中说：呼吸精气，独力守神。这里的神气内收，即是静功的结果。枟养生四要枠也说：人之养生，曰打坐，曰调息，正是主静。但要打坐调息时，便思要不使其心妄动，妄动则打坐调息都只是搬弄，如何成得事。可见，静功是以静神和调气为主要目的的一种锻炼方法，而静神又是气功锻炼的条件和基础。因此，常练静功有清静神气的作用。生活小窍门 【贴心提醒】健康养生 静则神藏，躁则消亡。《黄帝内经》所强调的休养原则及其静养心声的调摄方法，不仅具有心理卫生的防病治病效应，而且还具有明显的养生结实、延缓衰竭的作用。譬如关于工作繁忙，精神一直处于高度紧张状态的人来说，忙中偷闲，静坐或闭目养神片刻，颇能消除疲惫，重新振作精神。而关于心胸偏狭，善猜疑嫉妒，或思想烦闷，郁抑寡欢的人，则能经常反思内，加强舒适虚无的思想休养，守神静养，日久也有清心涤虑、舒爽胸怀的作用。健康饮食 （免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）推荐导读 >> 类风湿性关节炎的鉴别诊断方法（编辑： 哆哆 ）