女士秋天如何养生能保持面色红润？

干燥秋冬 身体最大敌人四肢皮肤干燥：爱清洁，每天沐浴是良好的卫生习惯。然而浴后忽视身体润肤工作就会引起四肢皮肤干燥的状况。它不仅会引起蜕皮，甚至还会瘙痒。养成记方案：作好基础身体润肤保养，避免过烫的洗澡水带走身体的油脂保护层，就能改善

秋天，即从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。9月23日，是我国农历节气中的第17个节气——秋分，并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。换言之，我们已经迈入了2010年的深秋。 　　从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。而人体的生理活动，也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变。

　　因此，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》中所说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，就是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。

　　简言之，秋季养肺，重在养阴。

　　拥有保健科学和中医专业双学位的闫珉川提示，秋季养生可遵循益肺气滋肾阴、养肝血润肠燥的原则。另外，在养肺的同时也要注意养脾、养肝。

　　那么，如何养肺、养阴呢？

　　闫珉川建议，秋季养肺，要从精神、起居、饮食、运动以及经络等五方面进行调养。

　　养肺要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪的变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸的急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与秋收恰恰相反。因此，精神调养主要是要内心的安宁。

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