男人吃什么对身体好？

俺喜欢吃新鲜海鱼，海虾扇贝海蟹皮皮虾等，自己一年吃100斤以上。各种水果基本天天吃。有时喝点酸奶。

推荐几个中药给你，食药两用，很健康。

西洋参，又名洋参，花旗参，是一种名贵的中药，在国外一直有绿色黄金的美称，与其他参类药性温燥相比，西洋参味甘苦，性凉，具有益气养阴，清热生津的功效，因此可久服而不上火。研究证明，西洋参含有多种氨基酸，微量元素等物质，具有抗疲劳，抗缺氧，抗休克，提高精子活动力等作用，适合研粉冲服或者开水冲泡代茶饮，适用于气阴两虚的不育症患者。

茯苓，是一种菌类中药，味甘淡，性平，入心，肺，脾，肾经，具有利水渗湿，健脾宁心的功效，即能健脾渗湿，又可祛邪扶正。有强身祛病，延年耐老，润泽肌肤的作用。现代研究证实，茯苓有增强人体免疫力的功能，久服了帮助脾气亏虚的患者。

山药，具有补脾益胃，补肾涩精的功效，用于治疗腰膝酸软，遗精，早泄等疾病，也是家中具有食疗滋补作用常备，山药含有皂苷，多糖，醇类物质及多种维生素等，可提高人体免疫力，还具有降血糖，的功效，实用于脾肾两虚的不育症患者。

枸杞子，性味甘平，入肝，肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效，枸杞子是延年益寿的佳品，药理研究表明，枸杞子具有降血糖，降压，抗疲劳，抗肿瘤的作用，可食用，可代茶饮。适用于肝肾两虚的患者。

五味子，味甘酸，性温，入肺，肾，心经，具有敛肺滋肾，涩精止泻的功效。主治自汗盗汗，遗精久泄，失眠多梦等症。五味子能够改善人的智力活动，提高工作效率，同时具有保肝的作用，适用于肺肾阴虚的人。

这几个都是功效非常好的药食两用助生育的好药。

1、不抽烟，不喝酒，没有不良嗜好。

2、适当运动，保持身材。

3、远离美色。

4、专注自己，别攀比，别羡慕嫉妒恨。

5、懂取舍，该放下就放下。

6、心态积极、乐观向上。

8、定期体检，有病就治，不拖着。

9、努力赚钱，让自己有选择权。

10、量力而行，别给自己挖坑，减小压力。

11、保持家庭关系和谐稳定，让生活有希望。

12、不熬夜、多喝水、保持卫生。

13、饮食清淡，少生气，降低欲望。

14、有条件好好享受生活，多体验美好。

15、认清自己，有可为有可不为。

16、远离上瘾和短期快乐的东西。

17、有个稳定的家庭，生个孩子。

1.不抽烟，如果在抽烟，马上戒烟。

2.不喝酒，不管谁劝酒，坚决不端杯子。

3.不打麻将，打麻将有时会没日没夜熬通宵 ，对身体伤害很大。

4.远离美色，清心寡欲，养精蓄锐，有利长寿。

5.好男不跟女斗，不打老婆，家庭生活和睳，夫妻恩爱多长寿。

6.尽量少吃腌制食品，远离腊肉、腊肠、腊鱼、腊骨头、腊排骨等亚销酸盐高的食品，多吃新鲜时令食品。

7.不沉迷电脑游戏，游戏玩多了有时会“废寝忘食”，玩物丧志。

8.心态不好的话不沉迷于炒股，炒股特别开盘时高度紧张，中午一点多还在盯盘，影响午休，买的股票遇利空怕跌，晚上担心睡不好觉，亏损了吃不下饭，心里难受，影响身心健康。

9.多给老婆买衣服、买好吃的，多听老婆的话，多陪老婆逛街、旅游、散步，良好的夫妻关系，处处体贴照顾你的老婆，是你健康长寿的最坚实的后盾。