在家怎么锻炼身体好？

如果有目的性地想要锻炼身体，建议有氧运动和无氧运动结合起来，这样效果更好。如果个人身体条件允许的话，跑步可以每天进行，晨跑或者夜跑都不错。男性在锻炼的时候关注力量度的比较多，女性关注柔韧性的比较多，这两种在瑜伽练习中都能得到。瑜伽种类很多，要选择适合自己的课程。

我坚持跑步和瑜伽四年多了，身材和健康保持的都不错，对于运动给身心的滋养深有体会。

最后想说的是，运动健身，不要急于求成，要抱着时间终会给予回报的态度，去慢慢感受身体一点一点的变化。

在家锻炼的话，可以在小区里跑步，在家里面可以做俯卧撑，也可以练哑铃，可以跳绳，可以用弹力带锻炼身体多个部位

哑铃可以锻炼到身体的多个部位，可以练手臂，可以练腹肌，可以练腿，可以练背，可以练胸，弹力带也一样的，在某种程度上说弹力带可以替代哑铃。

对于居家如何更方便更好的问题，我觉得首先就是家具的布置吧，家具可以说是房间的主体部分，对于房间的装饰影响还是比较大的，如果你的家具摆放不合理或者不美观不实用的话，会给你的生活带来许多的不方便。

当你装修完自己的房间之后，一个主要问题就是你要选择一个什么样的家具，你的家具需要造型新颖一些，色彩夺目，功能齐全，这样会对你的房间锦上添花，如果你选的家具自己都不满意的话那就没有必要了，所以你要选择一个适合自己并且十分喜爱的家具，主要的是风格要一致，否则你自己看着都不是很舒服，再就是特征和工艺处理要一致，不能一套家具腿的造型不一致，这样会十分难看的，还有就是你的拉手等等，都需要一致，这样才会使你的房间看起来赏心悦目。并且使用的东西也是要方便快捷的，所以在选择物品要选对。

居家是一门学问，巧妙地居家能够让生活变得更方便更美好。

方便居家一定要有很多小东西的加入，细节提升品质。

第一，可以为家里的任何地方增添一些收纳箱、收纳盒、收纳包，让居家环境更为整洁、干净；

第二，在家里增加一些小摆件、盆栽、壁画等，能够让家里显得更加精致有生活气息；

第三，学会用一些神器，如切丝神器，方便快捷，方便日常生活。

首先良好的生活習慣，勤洗襪子，有空把鞋子拿去吹吹風~還有再好的鞋穿久了也會臭的，要在適當時候洗鞋子~不要只穿一雙鞋子，多備一雙交換穿。哪雙不穿就放一包活性炭。總而言之，勤洗鞋子。做到這一點就夠啦