43岁中年妇女吃什么保健品合适呢？

如身体健康，什么也不要吃，每天吃家常便饭即可。如果脾虚，时常做点山药大米粥；如果肝肾虚，吃些枸杞大米粥，吃些牛羊肉，炒点茧蛹，烀些地瓜；如心力不足，吃些龙眼肉、酱牛肉，板栗、榛子一类的，中成药推荐人参归脾丸；如眼干涩，吃些杞菊地黄丸；早期血管硬化症状，普通人还是推荐山东紫花丹参，每天10—15克煮水喝，或三七细粉1—3克吞服；再好一点的每天用5—8根藏红花柱头泡绿茶，有很好的活血解毒，兴奋中枢神经，提高工作热情的作用。总之，因人、因时、因地不同，选择最佳的自然养生方式是被推荐的！

为什么要吃保健品，是要准备保健哪儿？还是你有什么明显症状？不管怎样，首要是要学会吃好三餐，民以食为天，人不吃饭保健品可以，但不吃饭是不可以的！

43岁妇女，如果身体健康，没有特殊症状，什么保健品也不需要吃，一般来说，你所说的21金维他、善存、维生素E，都属于维生素制剂类，主要是补充多种维生素、矿物质。尤其是吃这些来补充，不如食物补充得好。除非严重缺乏。

全谷类、粗粮、花生瓜子等食物是维生素B1 良好食物来源；奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类燕麦等是维生素B2的主要食物来源（也包括蔬果）；烟酸主要在动物性食物、谷类种子类食物；叶酸主要存在于猪肝、鸡蛋、菠菜、豌豆等绿叶菜中；维生素B12主要存在于动物性食物中，其吸收率高，植物性食物几乎不含；维生素C，主要存在于新鲜的蔬菜水果中，尤其是辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、酸枣、冬枣、草莓、柑橘、柠檬等；富含维生素E的食物坚果种子以及食物油中。富含钙的食物有牛奶、绿叶菜、大豆或其制品、芝麻酱、小虾皮等，中年妇女需要补充钙，补钙的同时多注意补充维生素D（多少太阳、或室外活动），并多食蔬果。

43岁，如果是更年期或围绝经前期，来得稍早些，但这个时候，女性很容易出现各种维生素和矿物质以及蛋白质等的 缺乏，因此一定要养成良好的生活习惯，均衡饮食，食物多样化，合理搭配，饮食清淡少盐、控糖少油，保持好的心态，舒缓压力，适量运动，为接下来的更年期做准备，提早开始预防各种慢病。

如果是真的身体有什么特殊的症状反应，需要及时看医生，针对症状进行调理和改善。

1、减肥。

需要减掉多余的脂肪。

腰比腚粗谈何生机。

人长的太胖了，脖子下面全是肉，两个下巴，三个下巴，脖子都跟脸一样宽了你能有什么生机呢？

肉多的手上脚上都看不到骨头，都是一层厚厚的脂肪包着，那能好看吗？

说点有用的，去参加慢跑吧！

体重大了，刚开始的时候一定要采用跑走结合的方式，注意保护好膝关节。

2、保证睡眠。

睡眠好不容易长眼袋，面部肌肉不容易松弛。按时睡觉，按时起床，保证午睡半小时。

3、保证心情开朗、愉悦。

如果每天心烦气躁，会在你的神情气质言语中表现出来。

关爱他人，照顾好自己，做一个善良贤淑的中老年人。

4、饮食要科学合理，多吃蔬菜水果，牛奶，鸡蛋肉少吃大米饭，大馒头，特别是晚饭，要少吃。

5、参加健康娱乐，不要参加扰民的坝坝舞，少去打麻将。

青春的活力不是叽叽喳喳。

青春的活力不是张牙舞爪。

青春的活力不是披红挂绿。

6、培养健康有品位的业余爱好，这样可以重树自己的气质，慢慢的让自己变成一个精致的女人。

一个人的生机，要想焕发出来，应该是方方面面的，它是从内在的骨子里的，慢慢的散发出来的。

看书学习锻炼身体，阳光心态，按时作息。[我想静静][玫瑰]