食疗脾胃最佳方案

，用山药50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气，升阳祛湿。上午9：00为脾经最旺，此时服用此粥，健脾效果事半功倍。坚持服用可解决脾虚、中气不足之证。这是健脾最简单有效的方法。

以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

材料黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量做法1.将黄豆洗净泡水（水量要盖过黄豆），泡8小时备用。2.将作法1泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。3.取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与作法2过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。4.将作法3煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

四：菠菜鲜橙汁用料：菠菜300克，鲜橙2个，纯净水500毫升。做法：1、将菠菜洗干净，切成小段，放入豆浆机桶内。2、鲜橙去皮，切成小块，放入豆浆机桶内，加入适量纯净水。3、放好豆浆机头，连接电源，选择“果汁”功能搅拌多次即可制作成豆浆机养生食谱。五：苹果草莓汁用料：苹果3个，草莓30个，纯净水500毫升。做法：1、将苹果洗净，切成小块，放豆浆机桶内。2、将草莓洗净，对半切开，放入豆浆机桶内，加入适量纯净水。3、放好豆浆机头，连接电源，选择“果汁”功能搅拌多次即可。六：葡萄蓝莓汁用料：红葡萄300克，蓝莓20个，纯净水500毫升。豆浆机养生食谱做法：1、将红葡萄洗净，一个个摘下放入豆浆机桶内。2、蓝莓洗净放入豆浆机桶内，并加入适量纯净水。3、放好豆浆机头，连接电源，选择“果汁”功能搅拌多次即可。七：黄瓜汁豆浆机养生食谱黄瓜汁做法和榨其它果汁差不多，主要区别是在豆浆机的功能面板和搅拌方式不同而已，目前的豆浆机多数为无网、超微原磨系统，制作起来就更加方便。材料：黄瓜2根，适量纯净水。做法：1、将黄瓜洗净，去皮，切成小块。2、豆浆机杯桶清洗干净。3、将切好的黄瓜放入杯桶内，并加入水，并盖过大黄瓜。4、将机头放置好杯桶上，插上电源线，选择“果汁”功能键。5、豆浆机开始榨果汁，几分钟后，果汁就榨好。温馨提示：豆浆机养生食谱制作完后，记得及时清洗豆浆机，时间长了，果渣就难洗了。（

蜂蜜在治疗胃病中有立竿见影的效果，但病情不同服用蜂蜜的时间又有所区别。蜂蜜饭前服用  在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；  温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用。  因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜂蜜水后立即进主食。蜂蜜剂量算法  食用蜂蜜的一般剂量是：成年人每天食用100克较为适宜，最多也不超过200克，分早、中、晚三次食用，早晨30～60克，中午40～80克，晚上30～60克，儿童每天食用30克较好。用于治疗时，以两个月为一个疗程。蜂蜜常识  1、蜂蜜不能用铁容器存储，用玻璃容器或无毒塑容器为好。  2、蜂蜜应密封保存，取用蜂蜜的工具应洗净擦干，防止水分进入，蜂蜜中溶入水分容易发酵变质。  3、好的蜂蜜在14度以下时一般能够结晶，变成白色或淡黄色结晶体。  4、蜂蜜不能和葱一起食用。  5、蜂蜜宜用40度以下的温水冲服，过高的水温会破坏蜂蜜的营养。