养胃的食谱及做法。

胃不好，要少食多餐。。。。。。 　　花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 　　大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 　　苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 　　核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 　　花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 　　红茶+蜂蜜….十分养胃。。。。。。

其实所有的温性平性食物，都有补气血补肾的功能。各类的肉汤，（鸭肉除外）骨头汤，泥鳅，鳝鱼，海虾，红枣，黑米，黑豆，红豆，莲子，桂圆，枸杞，白果，红糖都是补气血常吃的食物。食物烧得越熟，越烂，就越有助于身体消化吸收。西瓜，香蕉，柿子，紫菜，苦瓜，萝卜，牛奶，这些极寒的食物，如果家里有体虚多病的病人，老人，小孩，最好都少吃或是不要吃。

一、食物的种类必须要均匀。为了美容，保健也好，五谷类食物、新鲜蔬菜、鱼类、蛋白质及适量的肉类均是重要的饮食部份。任何一种吃得太多，都会造成偏食，长远来说更会导致营养失衡。 二、如果你已届中年，可以选择多吃素食。减少肉类，尽量避免吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以免影响心脏功能。 三、如果你社交频繁，经常参与宴会，便要避免摄取过高热量。当然，你可以考虑服食营养补充品，补充身体营养的不足及平衡体内的需要。

最简单的一种办法:坚持每天早上喝一碗新鲜熬好的白粥,如果是新米熬的,效果更好。坚持吃一年半载的,调整生活作息,养成良好、规律的饮食习惯,不暴饮暴食,远离烟酒,待以时日,身体会回报你的~ 其实治疗胃病的关键在于平时的保健,保健做得好,胃也就自然地没有问题啦,可以适当的选择一些保健品,如太阳神猴头菇胃肠保健口服液,它对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等症有良好的辅助治疗效果,尤其适用于防治胃病复发,缓解因胃炎引起的腹部疼痛,是胃肠保健的首选优质产品。

第一：勿食过辛辣或者过寒食物。第二：养成早餐吃好但少，中餐吃饱但不过饱，晚餐偏少的好习惯。第三：饭后请5分钟内不要跑，5分钟之后散散步。第四：可以用手轻轻按照顺时针或者逆时针揉自己的胸部（接近胃）。第四：多吃大蒜，蔬菜，水果，尽量少吃黏腻食物。第五：保持好心情，坏的心情容易导致肝气犯胃。第五：对症吃补品，须知药不在补，适口为珍。第六：避免风寒，防止风寒真中伤胃。望君身体健康。