55岁女人晚上怎样保养？

女人最好的保养品是睡眠和心情。

不要给55岁这个数字吓到，年龄不全是问题，女人从30岁开始最好能够注意开始保养，那就是改善睡眠时间和状态，这之前如果你是经常上夜班，或者喜欢夜生活的，应该开始调整生活状态，充足的睡眠让你气色好，适度的有氧运动能够加强肢体活力，比上厚厚一层精华素还有用。

55岁的女人要开始学会心情放松，保持愉悦，告别敏感烦躁，心情好了，气色好了，晚上能睡饱了，多少保养品都无法比拟的

女人年纪大了，身体机能新陈代谢差了，平时多运动，早睡不熬夜，保养靠化妆品没用的，要从身体上补！

这时候新陈代谢速度降低。体重不断增加，同时糖尿病、心脏病等疾病风险升高。女性可能会感受到某些绝经后的症状，如情绪波动、潮热、焦虑等。　　色彩斑斓的果蔬：皮肤逐渐失去光泽和弹性，需要多补充各种果蔬，摄入能滋养肌肤的维生素E、胡萝卜素和一些必需脂肪酸。　　少吃点心：新陈代谢减慢，每天要少摄入20千卡。因此要少吃点心等高热量食物。　　多吃红肉：女性月经周期变动，容易贫血。嗜睡、萎靡不振、注意力难以集中等都是缺铁的症状。建议每周吃3—4次红瘦肉，外加充足的蛋类、豆类和全谷物，多吃富含维生素C的食物，以增加铁的吸收。　　大豆：大豆含有植物雌激素，可以平衡激素水平。研究表明，经常吃豆腐、豆浆的亚洲女性，潮热症状少一些。

其实要养生是很简单的，对于我们这些凡人来说，自然无法做到像隐士们那样与世无争，但人的一生就只有短短几十年，不要去为了一些不必要的东西伤神，每天都很轻松快乐地度过，便是最自然的养生之道，而如果我们是在是做不到这些的话，就需要借助一些外力叻，比如：春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝普洱茶，冬天喝红茶，这样对自己身体的调养可以起到很好作用，除了饮食，还可以适当运动，打打篮球，游泳，跟朋友一起登山，外出踏青等等，能够让自己高兴起来的事情就尽量多找时间去做。相信你最后一定可以总结出最适合自己的养生之道的，祝福你！