宝宝吃火龙果有什么好处？

宝宝火龙果的健康益处火龙果富含维生素C和其他矿物质，为您的孩子提供许多健康益处。火龙果含有丰富的抗氧化剂。他们保护您的孩子免受疾病，对于预防咳嗽和流感有积极作用。它有助于消化和增强耐力。火龙果有助于排便。它增加你的孩子的新陈代谢率。抗氧化剂基本上会帮助你的孩子成长一个健康的心脏。火龙果含有两种最重要的维生素 – 维生素A和维生素C.前者可以帮助孩子拥有健康的头发和良好的眼睛。后者将确保您的孩子有良好的免疫力和发光的皮肤。火龙果有许多保健功效。

由于食用龙血果没有已知的过敏风险。它是一种高纤维食物替代品，胆固醇含量低，不含任何钠。通常情况下，这些是你为孩子选择食物的组合。因此火龙果可以在4个月到6个月的时候喂食孩子。同时为您的孩子购买火龙果尝试寻找天然来源。确保火龙果不被硫磺处理过。

龙水果的对于孩子的健康益处

增强抵抗力

火龙果含有高水平的抗氧化剂，被称为酚类。这可以保护您的孩子的细胞膜免受自由基造成的任何损害。这意味着如果龙的果实定期给予，你的孩子就不会容易生病。抗氧化剂可以保护你的孩子免受常见疾病的侵袭。

保护心脏

火龙果对孩子的心脏健康有很大的影响。它会保护你的孩子的心脏，并帮助它保持坚强。如果你的孩子不是很活跃，那么他的心脏就有可能处于危险之中。消费火龙果确保它保持健康。

强健骨头

火龙果含有丰富的矿物质钾。钾与其他酚类和黄酮类化合物一起帮助您的孩子生长强壮的骨矿物质密度。这也将通过防止关节炎的趋势来保护您的孩子。

血管

维生素C是您孩子的骨骼和肌肉发育所需要的。这对牙齿也是有益的。维生素C将帮助你的小孩发育你的孩子的血管。维生素C也是提高免疫力的重要来源。

稳定血糖

龙果中的纤维含量非常高。这有助于你的孩子享受一个非常健康的消化系统。这稳定了血糖含量。纤维还可以帮助您的孩子获得健康的体重。

治疗便秘

大量的含糖食物往往会导致你的小便秘。火龙果中含有大量纤维，有助于孩子正确消化食物。这有助于你的孩子规范排便。也能够提高你的孩子的消化能力。

改善视力

火龙果是维生素A的绝佳来源，它可以帮助孩子的皮肤保持健康。维生素A对孩子的小眼睛也有好处。这将改善视力，并对抗任何形式的身体感染。

强健头发

火龙果是一个很棒的铁质来源。这就是为什么她会增加孩子身体的红细胞形成。它也加强和滋养头发。如果你担心孩子的头上缺少头发，那就给他/她喂火龙果。来自这种水果的营养，肯定会促进你的孩子的头发生长。

舒缓神经

火龙果也含有丰富的钾。钾是一种确保心脏和神经系统正常运作的矿物质。在成长阶段，让孩子保持健康，没有任何脂肪是很重要的。

保护皮肤

丰富的维生素C，火龙果对孩子的皮肤很好。由于不断接触污染物，您的孩子的皮肤可能会失去质地和柔软度。火龙果具有恢复孩子皮肤健康的能力。

注意事项：

对火龙果没有已知的过敏反应。但是必须注意花粉过敏。火龙果酸含量可能会对您的孩子的消化系统造成不良影响。此外，应注意宝宝食用的量。火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质的宝宝不宜多吃。

火龙果可以与苹果，蓝莓，桃子，小红莓和甜瓜等形式的其他水果混合。酸奶也很好。

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火龙果的营养价值非常高，可谓浑身是宝。火龙果含有丰富的维生素组群、膳食纤维、与蛋白质。而这些营养成分中，包含了一样稀有的植物性白蛋白。这种白蛋白能够在人体内，迅速包裹住遇到的重金属离子，通过排泄系统自然排除体外，避免被人体吸收，从而改善健康状况。

同时，火龙果中含有花青素、多种不同的酶，以及不饱和脂肪酸。花青素是一种效果显著的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。火龙果中含有的酶以及不饱和脂肪酸，能够达到润肠效果，改善便秘的不良症状。如果宝宝出现便秘的话，可以根据实际情况适当地给宝宝添补一些火龙果。

但是，需要知食君在此重点说明的是：“火龙果虽然口感不算甜，但其中包含的糖分却比想象中要高！100克火龙果中，有10%左右都是糖分。” 因此，选用火龙果作为宝宝的日常辅食，需要注意分量。有研究结果给出的建议：4岁以前的儿童，建议每天摄入的额外糖分应该控制在10克以内；4 岁至6 岁儿童每天摄入的额外糖分不超过19 克。

而据研究实验表明，火龙果营养成分的参考数据是：每100克火龙果中，含有

水分83.75g；

粗脂肪0.17g；

粗蛋白0.62g；

粗纤维1.21g；

热量59.65 千卡；

碳水化合物13.91g；

维生素C5.22g；

膳食纤维1.62g；

葡萄糖7.83g；

果糖2.83；

钙6.3-8.8mg；

铁0.55-0.65mg；

磷30.2-36.1mg。

在这基础上，宝爸宝妈们可以结合自家宝宝特别的身体状况，适当地给宝宝烹调水果泥辅食。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。