夏日炎热，立秋将到，秋老虎更酷热，可否说说防暑降温的好方法？

夏天酷热，立秋将至，秋老虎更酷热，怎样做好防暑降温工作呢？

今年夏天高温酷热，后天就要立秋了，预计今年秋老虎肆虐，防暑降温工作尤其重要，减少不必要的生命财产损失。

一，企业的防暑降温工作。

1，对从重事高温工作的人员根据体检状况进行调整。避免不适人员从事高温作业。那些患有心血管心的“三高人员，孕哺妇女，年老体弱者不宜从事高温作业。

2，避开中午高温时段作业，可以开早工，赶晚工。在40℃及以上时停止室外作业。在37~40℃时，室外作业时间不超过5小时，中午停止作业。在35~37℃时采取换班轮休方式，缩短劳动时间。不按排加班。

3，加強领导，领导坚守岗位，加强督促指导人员调度，防暑降温用品及茶水的安排，对高温易燃，易爆物品按排专人监管负责。

4，医务人员要坚守岗位，准备好防暑降温的急救器材和药品。随便做好急诊准备。

二，个人的防暑降温工作。

1，秋老虎来临，高温酷暑，人体大量出讦，要及时补充水分，以茶水和白开水为主，少饮或不饮高热量的饮料。

2，出门穿浅色衣服，质地以棉织品为主，出门打阳伞，或穿防晒衣，尽量减少強烈太阳光的辐射。

3，缩小室内外温差。如果室外37~39℃，室内空调打到20℃，在骤冷骤热环境中人体调节功能紊乱，易中暑，感冒，得空调病。空调应该设置在26℃，如果老人、小孩要设置在28~29℃，甚至设置在30℃上。不会得感冒，不会得空调病。

4，注意饮食清淡。夏天少吃高热量食物，如荤菜，油脂。少饮高热量饮料，如烧酒，含糖量高的饮料，以素多荤少为主。多吃瓜果。

有不妥之处，望批评指正！

我主要为大家推荐以下几个小措施:

一、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

二、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

三、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

四、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度;

五、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

六、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

七、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;喝菊花茶是个不错的选择。

以上内容为大家讲解的就是关于夏季家庭的防暑降温方法分析，希望通过这篇文章可以给更多的人带来帮助，其实防暑降温的方法有很多，可以在下方留言进行补充哦！

夏天防暑的上佳食物为：　　绿豆汤，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处　　若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源　　最佳调味品――醋　　最佳蔬菜――苦味菜　　常见的“苦”味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。　　最佳肉食――鸭肉　　最佳水果――西瓜　　最佳粥――绿豆粥　　最佳抗疲劳食物――果蔬汁　　最佳防晒食物――西红柿　　夏季气温很高，流汗比较多，汗液会将体内钾排出，造成头晕无力，就是中暑的症状，绿豆和西瓜含丰富的钾元素，多吃可解暑，绿豆可以熬绿豆汤或用豆浆机打成绿豆沙，西瓜直接吃或者打西瓜汁。 多喝汤 ,当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。　　多饮茶 ,多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用.　　多吃青菜,天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。　　多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。　　多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处

夏天防暑的上佳食物为：　　绿豆汤，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源