有什么方法可以减少长白头发？

按照不同的原因，白头发可以分为几种：老年性白发 和 少白头，还有某些疾病如白癜风、白化病所引起的白发。1、老年性白发：可以说是一种生理现象，是人体开始老化的一种表征，一般来说从40岁开始，就会出现白发，一般是从两鬓或者前头部开始出现零散的白发，随着年龄增长白发的数量也会逐渐增多。老年性白发的出现是由于人体年龄增长，机体代谢能力下降，毛乳头处黑素细胞产生的黑素颗粒减少，进而出现头发的逐渐变白。

2、少白头：其实在临床上青少年白头发很常见，少白头可能与遗传有一定的关系。少白头多发于10-20岁的青少年中，表现为正常毛发中单根散在分布的白发。

3、白癜风导致的白发：表现为头皮白癜风皮损上的毛发全部变为白色，其他部位的头发不一定变白。

4、白化病导致的全身毛发变白。

要控制白发增长，首先就要搞清楚白头发出现的原因。对于老年性白发，可以尝试服食一些中药如何首乌、黑芝麻等，可能有点效果，但染发是最常见和最有效的办法。

对于少白头，口服药物和外用药物基本无效，只能做染发。有文献认为少数少白头患者可以中医中药治疗。

白癜风引起的白发，经过治疗原发病得到控制后，局部的毛发脱色可以恢复。

白化病引起的全身皮肤和毛发变白，就真的是没有什么好办法了，等待以后科学发达后的基因治疗吧。

白发的出现给人的形象和颜值造成很严重的影响。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但保持良好的生活作息，放松心情，给头发生长的一个良好的恢复环境，经常梳理头皮，刺激头皮的毛细血管扩张，促进局部的血液循环。以减少白头发的生长。

科学家研究发现：头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色。金黄色的头发中含有钛。赤褐色的头发中含有钼。棕红色的头发中含有铜和钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。

所以大家要保证头发健康，防止白头发的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。也要注意维生素B族的摄入，医学家已经确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。因此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素将停止产生黑色素，头发也就开始变白。黑色素的形成过程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，如粗粮、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，增加合成黑色素的原料。以减少白头发的生长。