肾虚和脱发真的有关系吗？

脱发和肾虚有一定关系，但不是全部。因为引起脱发的原因有很多，肾虚只是其中一方面。从中医角度来讲，湿热内蕴，血虚风燥，肾精亏损，气血亏虚，肝郁气滞，血脉瘀滞等都可导致脱发。黄帝内经说：血气盛则肾气强故发黑。血气虚则肾气弱，故发白而脱落。说明头发的溶栓和肾气气血有着密切的关系。年少发早白落，此血热太过也，指出少白头脱发与血热有关。所以说脱发和肾虚有一部分关系。

肾虚了它在头发上的表现，在中医里面讲肾其华在发，也就是说肾的精华表现在头发。

其华在发，所以我们要留意自己的头发的状态，这个头发的状态怎么样，那乌黑亮丽的头发反映了这个肾气是非常充足的，但是我们会发现很多初老的人群啊，早早的年纪，头发呢就开始衰了。

第一脱发特别严重，第二头发不像以前那么粗硬了。这个时候啊就要特别开始要注意去保养了，那这个养呢是要从养肾来入手的，所以头发的质量，头发的乌黑，头发的光泽，还有这容易脱发，我们都要从养肾入手，但是除了养生之外呢头发还有另一个方面的影响，那就是我们要记住第二个概念发为血之余，所以头发呢是气血里面的血压多余出来才能养到的这一部分。

所以其实呢，以前不知道大家有没有印象，以前这个我的小时候我有印象，有很多叔叔阿姨着自行车收头发，那后来我问他收头发干什么去呢，他说入药，那这个头发入药是做什么药呢？它的名字就叫“血余”，“血余”那干什么的呢？治疗内脏出血的一些问题，所以这个头发也是一位药，它反映了血的身体调理学的问题，

所以你看，我们要想想一个头发，两方面的影响，一是肾气不足二是气血不足，这样的话我们的头发就会乌黑亮丽，充满了弹性和光泽，那怎么去养这个头发又补肾又补血呢？

好，那我们给大家推荐饮食的方法，那最出名的最好使的最常用的就是黑芝麻，黑芝麻这个东西呢，它颜色黑是入肾的，我们讲五色里面呢，白色入肺，红色入心，黄色入脾，青色入肝，黑色入肾，所以我们都是一些黑色的食材，他是具备这个养肾气的作用。

人们常说“肾好，身体才好”，肾是先天之本，一个人身体状况好坏，与肾有很大关系。中医讲，肾主藏精、肾主纳气。生活中常会听到有人说肾虚。肾虚是怎么回事呢?肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而年轻人、中年人出现肾虚症状就属于病理性肾虚，需要当心了。

肾虚的种类有很多，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。一般来说，阳虚症状表现为：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷(尤以下肢为甚)，舌淡胖苔白，脉沉弱，男性易阳痿早泄;妇女易宫寒不孕，五更泄泻或浮肿(腰以下)。而阴虚则表现为腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣;盗汗失眠、口干尿黄;男子阳强易举或阳痿早泄遗精;妇女经少经闭或见崩漏，形体消瘦，五心烦热，舌红少津等。

怎么补 肾虚怎么补?

饮食：

可适当吃猪腰、黑芝麻、核桃、虾米，海参和枸杞等食物，但要注意肾阴虚和肾阳虚各有各的补法，一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便，但是经常食用会腹泻便稀。如果确定是肾虚之后，就要全面补肾，不仅饮食上要注意，平时也要保持良好的生活习惯。

生活：

1、不要熬夜，积极锻炼。生活规律，最好能在晚上11点前睡觉，每天坚持运动，这样才有利于人体阳气的潜藏和阴精的积累，以顺应“养肾藏精”的生理状态。常待办公室的白领注意不要久坐，每隔一个小时起来走动一下;

2、不要酗酒和抽烟;

3、保持愉悦心情。好心情不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，使补肾事半功倍。

补肾强身有很多男同志不抽烟不喝酒，积极锻炼，心情也保持舒畅，但还是想多补补，补肾强身，要是能壮阳那就更让他们心花怒放了，至于原因，不多言，男同志们应该都懂得……

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男性在家就可以做的补肾阳，补气血，增体质的方法也有很多。

1⃣️每周六周日煲汤，人参乌鸡汤，鹿茸人参排骨汤。补一补日夜辛苦的自己。

做法：老母鸡一只，排骨3斤都可以。人参2根，鹿茸片8克。枸杞15克，其他材料若干。文火慢炖。

2⃣️鹿茸，鹿鞭，人参泡酒，每天晚上一小口。

材料：鹿茸片100克，鹿鞭一根，林下参6根，枸杞200克。58度白酒泡一个月，每天半两。

3⃣️喜欢喝茶的朋友，鹿茸片泡水，可以补气血，治虚寒，改善阳痿早泄，补肾益精，调理失眠多梦，腰膝酸软等。每天2克，泡水后吃掉鹿茸片。一小杯开水泡10分钟即可。

4⃣️鹿茸血酒，每天半两。