什么运动能提高肾功能？

深蹲，每天坚持做，保证你像20岁一样

本质上来说，任何运动对肾功能的提高都不大！但，如果你说的提高肾功能是指提高男性的性能力表现，那么如下几个运动都会有很大帮助。跑步！主要提高整体身体素质，提高耐力。优点，随时随地都可以做，但需要长期坚持，才能提现出来。

仰卧起坐！集中提高腰腹力量，为高难度动作打基础。

下蹲、蛙跳！集中提高臀部大腿肌群力量，为冲刺提供源源不断的动力。

提肛运动！见效最快最好的运动。集中提高会阴部肌群力量，提高弟弟血液循环，增强控制力。

坚持做以上运动，只要身体健康没问题，一定能做到，妹妹不开心弟弟不流泪。

有哪个女生不想拥有一头迷人柔顺的秀发呢？有哪个女生不想让自己的发质更加的好呢？但有很多妹子们的发质是属于天生稀少或者是发质过于脆弱的类型的，再加上后天的烫染，更易使发质受损，这样一来就会形成恶性循环，使头发越来越干枯和毛糙。还有会一些妹子的头发会出现分叉现象，其实这时候就是在暗示着你的头发缺少营养了。所以，日常护发就像和日常护肤是一模一样的，都是要循序渐进的，长期坚持的。那么生活中有哪些护发的小技巧呢？

1． 在洗头发的时候千万不要用指甲挠头皮进行洗发，而是要用手指肚进行按摩头皮，因为指甲很容易对头皮造成严重损伤，严重的还会引发毛囊炎。

2． 多吃黑芝麻类的食品。黑芝麻含有丰富的黑色素，能够滋养秀发，使秀发更加乌黑油亮。尤其是对于那些上了年纪的人们，一定要坚持吃黑芝麻哦。

3． 洗发之前要把头发梳开然后再洗头。这样会减少洗头时的摩擦对头皮及头发的损伤，使头发减少毛糙，更加的柔顺。

4． 洗完头要坚持使用护发精油或者橄榄油也是不错的选择，精油类产品能够缓解发质干枯毛糙的现象，会使头发看上去更加有光泽，更加的柔顺，而且香香的感觉会让人的心情也变得好起来的呢，久而久之发质就会一点点的改善啦！

震惊 第一批九零后已经开始秃了！去年双十一的数据统计，九零后购买植发护发产品广东排第一。可不管哪里排第一，九零后真的已经在慢慢老去了。一头漂亮的头发可以为形象增分不少。曾经看过一个段子调侃，说男人喜欢长头发大波浪的女生。当然，得分开读

关于头发的养发护发，根据每个人不同头发的不同情况，选择相应的洗发护发水，我自己家庭遗传，所以头发是硬伤，油，少，自然卷。总之不好的占完了。

头发稀少

发量少这个硬伤好像没法改变，毕竟是家族遗传。但是后天的洗护上可以多下下功夫。除了外用洗护。常吃黑芝麻。补肾对头发也好。

头发油

头发油腻的人洗头发要比普通的人付出两倍以上的努力啊。男人短头发还好，女生真的是痛苦。特别是冬天。头发油腻尽量选择清爽的洗发水，最好是无硅油的。推荐科颜氏氨基酸椰香洗发水。对头发的油改善非常有效果。卡诗有一款绿色的洗发水，头发用了之后蓬松柔软。缺点就是太贵了。

脱发

脱发推荐购买生姜成分的，如果有渠道可以试试购买手工熬制的皂角无患子等熬制的洗发水，保质期不长，但是对头发效果确实好。甚至好过几百的洗发水。亲测有效。奶奶七十多了头发还乌黑发亮，都是用手工熬制的洗发水。