如何让头发快速生长?

从业有10年了，分享给你一些能让头发长快点的方法，希望能够帮助到您！

1.可以使用药物米诺地尔

有头发问题的估计都知道这个药，它现在有三种剂型：溶液、泡沫和凝胶。是一款能促进头发生长的药物，也经常被脱发患者使用，对你也是有用的。

2.饮食上

想要让头发长的快点，也可以在饮食上下点功夫，多吃一些有利于头发生长的食物，也是可以让头发长的快点。

比如说一些黑色豆类、核桃和芝麻等等。这些都可以起到促进头发生长的作用；

不过在这阶段不建议你吃泰国辛辣油腻和煎炸的食物。

3.补充维生素

补充维生素B6；它对调节脂肪和脂肪酸的合成、抑制毛发再生有着重要的作用；像蚕豆、橘子、芝麻和核桃都是富含维生素B6的食物。

4.经常对头皮按摩

每次一说到这，就会好多人问我，这个鬼东西到底有没有用？

说没有用的，你自己问自己一下，自己坚持了多长时间？

不是说，你按摩上两天，就能看出来头发能长出来多少了；

需要的是一个过程，一个能坚持下来的过程，只有能坚持下来的人才能感受到它的好处。

可以想一下，头发生长所需要的营养来自哪里？当然是来自血液啊，而按摩头皮恰恰能促进头皮的血液循环，让头发及时的得到营养的补给，这样不就能促进头发生长了吗，另外还有帮助预防脱发的功效。

另外还需要保持一个比较好的心态，这样也会在某种程度上帮助头发的生长。

希望我的回答能够帮助到您！有什么和头发相关的问题都可以问我，私聊联系我也行，我看到后会及时给你回复，谢谢！

说说我的一个亲身经历吧，之前有段时间天天用黑豆黑米黑芝麻花生红枣放一起煮粥喝，每天早上一碗，晚上一碗，坚持喝了两个月，明现头发长了而且很黑，发际线那还长出一搓新发来，黑色食物是补肾多吃没坏处。

桑葚的诱惑不仅仅是垂涎欲滴的色泽，欲罢不能的美味，还在于滋补肝肾的功效。 桑葚，又称桑仁、桑实、桑果等，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，我国大部分地区均有栽培，每年4～6月，桑葚呈红紫色时采收，民间有“五月桑葚赛人参”之说。选用桑葚以紫黑者为佳，《本草新编》载：“桑葚采紫者为第一，红者次之，青则不可用”。

桑葚性味甘而微寒，为中医常用的滋阴补血药，适宜肝肾阴血不足者食用，症见腰酸、头晕、耳鸣、耳聋、失眠、白发、便秘等。

桑葚粥：桑葚30克（鲜者加倍），大米100克，白砂糖适量。将桑葚择净，用清水浸泡片刻，而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白砂糖，再煮一、二沸即成。可补益肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头目眩晕，记忆减退，须发早白，视力下降，耳鸣耳聋，腰膝酸软，肠燥便秘等。

桑葚杞子米饭：桑葚子、枸杞子各15g，粳米100g，白糖20g。取桑葚子、枸杞子、粳米淘洗干净，放入锅中，加水适量并加入白糖，文火煎煮焖成米饭。滋补肝肾。

【滋补阴血】

桑葚为补血果，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克。

治贫血，用桑葚桂圆：鲜桑葚60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日2次，可以辅助治疗贫血。

【黑发明目】

《滇南本草》说丧失呢“益肾脏而固精，久服黑发明目”。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥食用。补肾养血、生发养发。

治白发，芝麻桑葚膏：黑芝麻、鲜桑葚各250克，捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中。每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

治脱发，桑葚茯苓粥：鲜桑葚子100克，洗净后与茯苓粉20克、糯米100克，一并入锅，加水适量煮成粥食用。

治须发早白、眼目昏花：桑葚子30克，枸杞子18克，水煎服，每日一次。

桑椹菊花茶：桑椹6g、菊花3g。药材洗净后，先加水盖过药材浸泡30分钟。沸水500毫升冲泡数回，当作茶饮。明眸善睐。

枸杞桑葚粥：枸杞15克，桑葚15克，山药1５克，红枣５个，粳米50克，熬粥食用。既能消除眼干疲劳，又能增强体质。

【除热安神】

治失眠，桑葚百合粥：鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。适合于心肾不交、烦热不眠之证。

治失眠健忘，桑葚枣仁汤：桑葚子30克，酸枣仁15克。水煎服，每晚一次。

【润肠通便】

便秘者食之有好处，现代营养研究表明，桑葚含糖、鞣酸、苹果酸、维生素、胡萝卜素等，能补充胃液的不足，增强胃肠的消化吸收能力，并能刺激胃肠，使消化液分泌增多，蠕动增强，因而可帮助消化，促进大便排出。习惯性便秘、产后便秘及老人血虚便秘者，服食尤佳。

治便秘：桑葚子30克，蜜糖30克，水煎服。

治疗老年气虚阴虚、大便燥结：锁阳15克，桑葚15克。煎水滤汁，加蜂蜜服用，每天喝二次。还可治老年腰膝酸软。

【饮食禁忌】

平素大便稀溏或泄泻者就不宜服食。

脾胃虚寒者不要用。

忌过量食用，《本草省常》中提到:”多食致衄，孕妇忌之”。桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用后容易发生溶血性肠炎。或导致鼻出血。

禁用铁器熬制。因为在熬制桑葚过程中会分解出大量的酸性物质，跟铁性物质产生化学反应可导致的中毒。

桑葚与鸭蛋同食，可能会引起胃痛、消化不良。

我刚摘完桑葚回来，明天更新桑葚视频，喜欢看的可以先关注我哦。桑葚营养价值丰富，可以让头发乌黑靓丽，补肾，补血，对便秘有帮助。它的吃法有几种：

1、摘下后直接吃，原生态的原滋味的肯定是最有营养的，营养价值不会丢失。

2、做果酱。

3、做桑葚干。

4、做桑葚酒，和药酒泡在一起更好。

5、桑葚奶昔，桑葚酸奶。

6、桑葚膏…

明天更新桑葚视频，点关注不迷路哦