最有效的祛斑小窍门?

果蔬祛斑法

青菜汁洗脸：皮肤偏黑多是由于皮肤偏于酸性。所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含的叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。

西瓜汁洗面：西瓜中含有黄，绿，红，三元素成分。是全面高效的营养品，经常用他洗脸会使黝黑的皮肤转白。

新鲜的箩卜汁洗脸：把箩卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上，有祛班增白，补水润肤的功能。

1.白果蜂蜜饮

配方；白果仁10克，蜂蜜适量

用法；白果炒熟后去壳，煮熟，以蜂蜜调服。

功效；主治咳嗽，症见痰黄粘稠、口苦、胸闷等。

2.姜糖饮

配方；生姜10克，红糖15克。

用法；将生姜洗净，切成丝，放入碗内，加入红糖，再加入200毫升开水，加盖泡5分钟。趁热服，汗出为佳。

功效；疏风散寒，发汗解表。主治风寒感冒伴咳嗽。

3.萝卜止咳方；

配方；白萝卜1个，梨1个，蜂蜜50克，白胡椒7粒。

用法；将白萝卜、梨洗净，与蜂蜜、白胡椒一起放入碗内，蒸熟。分顿服用。

功效；疏散风寒，化痰止咳。主治风寒咳嗽

告诉你一个土豆治胃病的窍门，可以尝试一下配方：鲜马铃薯1000克，蜂蜜适量。  制法：将鲜马铃薯洗净，用搅肉机捣烂，用洁净纱布包之挤汁；放入锅内先以大火煮沸，再以文火煎熬；当浓缩至黏稠状时，加入一倍量的蜂蜜一同搅拌，再以文火煎至成膏状，冷却后待用。  服法：空腹时服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。  功效：适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。  另外，肠胃不好的人，要注意是以下几点在饮食上的“不要”：  1、不要暴饮暴食，要少食多餐。  2、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰镇啤酒，饮料；  3、不要喝酒抽烟；  4、不要吃过多辣的，例如辣椒，大蒜等；  5、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等；  6、少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉。

（1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 ·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ·针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。