夏季如何养生排毒？

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1、电脑族

以绿茶(抗辐射作用强)、枸杞茶(枸杞10粒，开水浸泡频饮，可缓解眼睛疲劳)、菊花茶(杭菊花5～6朵，开水冲泡，酌加少许蜂蜜以提升口感，可防止干眼症)等为宜。

2、上班族

上午喝绿茶，绿茶有强效抗氧化剂及维生素C，既能清除体内的自由基，又可分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，其所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神，提升工作效率;下午喝菊花茶，菊花清肝明目，能缓解眼睛疲劳干涩。加入蜂蜜或枸杞则有抗疲劳之功;晚间喝决明子茶，决明子清热、明目、补脑髓、益筋骨，对付便秘有奇效，且无干扰睡眠之弊。

3、应酬族

推杯换盏者喝“三花茶”，葛花解酒，白菊花护肝，玫瑰花疏肝理气，“三位一体”抵御酒精之害。吞云吐雾者饮罗汉果茶，罗汉果清咽利喉，能“清洗”尼古丁对口腔咽喉的污染。

4、免疫力低下者

绿茶(富含茶氨酸，可使人体抵御感染的能力增强5倍)、大枣茶(大枣5个，红茶2克，姜5克。大枣对半切开，姜切成片状，加水250毫升，用开水煮6分钟后，倒入红茶，拌匀饮用)、金银花茶(清热解毒，提神解渴，预防流感效果佳)等效果不错。

5、胃不好者

可选择薄荷茶(可缓解胃痛、胃胀和腹泻，体虚多汗者不宜多饮)、红茶(适合肠胃虚弱)等。

6、夏季养生，祛湿排毒很重要。一到夏天，很多人都会觉得身体乏力，没有精神。其实，这是体内湿气太重在作祟，夏天容易出汗，很多人喜欢冲凉，喝冷饮、吃凉食、吹空调…这就需要在生活中用合理的方式进行排毒祛湿。很多朋友会选择用拔罐、刮痧等中医疗法来进行排毒，其实，生活中注意生活习惯、饮食习惯和简单疗法，也一样能达到排毒的效果。

夏秋时节，气温开始由酷暑进入微微凉意。对于小仙女们来说，保养身体也进入了新的一篇。从夏季的防暑美白，逐渐过渡到了秋季的保健养生。而热养生，就是对于小仙女们最好的调理方式。

热养生也叫阳养生，因为女性体质的缘故，“寒凉”导致的病症很多。所以小仙女们的养生要以“热”养生，需注重脚部和身体的保暖。今天小梦就给小仙女们讲讲该如何热养生吧。

1小仙女们每晚睡觉前，记得用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。也可以加入艾叶等中草药物质泡脚，更能安神养颜喔。

2由于女性身体的缘故，在秋季小仙女们最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。最好每餐饭都以热食为主，可以适当多喝些热汤。

3虽然已经步入秋季，但是很多地方天气依旧很炎热，但小仙女们要注意不要冲冷水澡，也不可用冷水洗头、洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。

而热水洗澡可使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。不过小仙女们也不要把水温调的过高，水温一般控制在35℃左右最为适宜。

4说一千道一万，其实小仙女们的生殖系统最怕冷，而“只顾风度不顾温度”的穿衣后果就是月经不调和痛经。所以小仙女们要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。如果天气转凉，出门时别忘了戴上围巾;

但是呢，小仙女们也不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环，长靴最好也别长期穿，两天换次普通鞋即可。

希望小仙女们多多热养生，让自己的美丽在秋天光鲜依旧。