娱乐圈中有哪些养生达人？

第一个想到的是孙俪养生达人非她莫属了叭[思考]

如果在娱乐圈里评出一个养生达人，一定非“娘娘”孙俪莫属。孙俪是明星圈里最会养生的，养生圈里最会演戏的。好心的娘娘在自己的微博上随时更新养生常识，着实堪称一部实用型养生宝典！

第一招 化湿祛寒

“娘娘”孙俪更博：对于祛湿，推荐一款食疗祛湿神器：烤馒头片！

小麦是北方人的主食，小麦冬天种，阴历五月收，正好吸收一年阳气生发之气。因此，其性是温的。馒头由小麦粉制作，小麦粉本来就是温性的，再放上碱面发酵，很容易被消化。馒头烤焦后就更温了，温胃健脾，化湿祛寒。

孙俪以养生达人的身份出现，提醒大家每晚以温水泡脚驱寒，有益身心健康。

“元气”一词，大家听得最多的可能就是武侠电视剧中，双方争斗后。被人打伤后，就会说一句“伤了元气”，或是现实生活中，被某些慢性消耗性疾病所拖累后，免疫力极速下降。医生也会来一句，“这是伤了元气”。抑或是在形容一个人精神十足、身体活力无限时，还会来一句“元气满满”。

那么，元气是什么？

元气又是如何影响我们的？

元气，通常又被我们称为“原气”。它可算得上是我们的先天之气。也就是说，我们出生就有的物质。它潜藏于我们的肾中。是生命的原动力。而我们后天的一切的生命成长和变化，都需要它的参与。

这也正如《医学读书记》中记载的那样：“元气是生来便有，此气渐长渐消，为一生盛衰之本”。

而元气则是根于肾。随着我们生命进程的继续，元气就会不断地得到充养。而这一现象，大体上有着两个方面的支持；

一是：需要我们的肾精和肾气的支持。

二是：需要依靠后天脾胃的支持。

这也不难理解，因为元气的萌发、升腾，都离不开精微物质的濡养。而脾胃这是这些精微物质之源。

我们在上文中，虽然强调了“元气根于肾”。可元气在体内的布散，却不只是局限于我们的肾中。

可以说，元气基本上是以我们的肾为起点，然后通过三焦，再沿着我们的全身经络和腠理肌肤循行五脏六腑和四肢百骸。这也就是说，我们的全身各处，无不都是受到元气的充盈和支持的。

元气有什么用？

大体上，可划分为三个方面的作用；

作用一：元气基本上构成了我们生命的本源。

在《医学源流论》记载：“此中一线未绝，则生气一线未亡”。元气在，命就在。元气绝，命就绝。

作用二：元气，在漫长的时间长河中，可以推动我们身体的生长和发育，以及衰老和生命旅程的结束。

作用三：元气可温煦着我们体内的脏腑。这也就是说，身体的各个脏腑功能的正常开展和发挥，都无法离开元气的支持。

那么，体内的元气要如何保护？

我们上面提到，元气的充盈与否和日常的补充，需要靠两个方面来维系；

一方面：是要靠先天的肾中精气；

另一方面：需要靠我们后天之本的脾胃运化水谷精微的补充。

因此，日常养护。我们只需要不刻意地耗伤肾精、肾气。此外，再对脾胃呵护备至。

1、 每天抽空揉按我们的足三里，中脘穴。这两组穴位的组合搭配，对于脾气虚、脾阳虚的人来说，是有很好的调理意义的。

2、国学大师南怀瑾老先生在《我说参同契》中记载了一个补阳方。原方为：

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

这其中：

桂圆肉。《神农本草经》中记载：“主五脏邪气，安志厌食。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。”在这里，主要用作补益心脾。

花椒。《神农本草经》中记载：温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛。李时珍说，能通三焦，补右肾命门。

艾绒。《本草汇言》中记载：“暖血温经，行气开郁之药也。开关窍，醒一切沉涸伏匿内闭诸疾”。

神阙穴，位于肚脐之上，交汇于任脉和带脉。是人体的七大先天要穴之一，总理人体诸经百脉，可以通调周身之经气，加速药物吸收。

加味以后，方中加入了养血安神的酸枣仁，以及滋补肝肾，益精养血的枸杞。方中，大多都是比较容易收集的材料，建议大家可尝试制作。

用法也很是简单，只需要在睡觉前贴于肚脐处，天亮时取下即可。若是实在不想自己动手制作，也可以直接使用成品。

此外，还需戒房劳，作息有规律，不熬夜，饮食有度，遵循自然规律发展，必能令元气满满。

睡觉