明星们保持身材都怎么吃的？

通过简单的一日三餐可以看出，她们是真的严于律己，换做是你，做到这样，也可以身材棒棒的。

早晨起来尽量别吃一些油腻的食物，可以喝一碗小米粥或者牛奶，再配上小麦面包外加一个鸡蛋，既营养又不增胖。

中午可以吃一些低脂食品，列如：“山药、藕、黄瓜、新兰花”等，即补充维生素，又可以保持身材。

晚上可以来点土豆，地瓜，但是紫薯就不要吃了，它会令你的身材稍微增胖一点。

大S蔬菜当零食蔡依林呕吐减肥（传说中的一指禅）范冰冰盐开水清肠叶玉卿肚子养蛔虫其实很多明星都会采用水果减肥法。那么今天张医生就为大家揭秘明星们的水果减肥食谱。 减肥水果之一：柚子 柚子作为减肥水果是可以作为主餐来吃的，柚子富含维生素C，糖的含量很低！作为主餐来吃就可以控制热量的吸收从而达到一个减肥的目的。不过要值得注意的死空腹食用柚子可能会因为胃酸过多从而引起胃痛胃酸的情况。 减肥水果之二：菠萝 菠萝是一种富含维生素B1的水果，因此可以有效的促进新陈代谢，消除疲劳。尤其是其富含的膳食纤维，更能通肠。但是要注意的是菠萝不能长期吃和空腹吃，否则的话会很容易伤害胃部健康。 减肥水果之三：柠檬 天热了，美女们都喜欢喝柠檬茶，不错！柠檬中确实含有丰富的维生素可以减少雀斑！而且还有部分美白的效果！但是要注意的是柠檬中依然还有一种易吸收紫外线的矿物质，因此喝完柠檬水之后最好不要再紫外线太强的地方逗留

我睡前，先用温水烫烫脚，之后上床平躺用双手掌揉腹。左手掌用暗力压着右手掌，先按顺时方向揉100下，再右手掌用暗力压着左手掌按逆时针方向揉100下。接下来用神默念自己平时喜欢朗诵的唐诗、或者宋词。

我比较喜默念温庭筠的那首《河傅》词：

湖上。閒望。雨潇潇。烟浦花桥。路遥。谢娘翠蛾愁不销。终朝。梦魂迷晚潮。荡子天涯归棹远。春已晚。莺语空肠断。若耶溪。溪水西。柳堤。不闻郎马嘶。

这首词写得声情曲折宛转，或敛或放，真似”大珠小珠落玉盘”朗朗上口。从词中我仿佛看见一位美艳的少妇站在烟雨朦胧的湖上，眉锁梦迷，痴情缠绵地望远处的心爱之人，在很远很远湖上划舟归来，但是湖上未见归棹，又希望听到郎君在堤岸骑马归来，趁然没有听郎马的嘶叫，……词中有画，好一幅湖上烟雨迷朦、美艳少妇望郎归的画面。我就边默念边想那种凄美动人的画面，便不知什么时候入睡了。一觉大天亮！

①按自己的生活规律和生物钟睡眠；②睡前不要喝咖啡浓茶等令人兴奋或吃刺激大脑肠胃的东西；③睡前不要看恐怖片或听鬼故事，不要玩刺激性的游戏，不要阅读刺激性的影视书刊；④睡眠场所或床铺被褥等不要与平时相差太多；⑤睡前喝杯热牛奶或听一段令人放松的音乐。

我觉得无论是明星也好，普通人也罢，都得保养，特别过来25岁以后皮肤是走下坡路的。这个时候更需要保养，也更需要锻炼。保持好身材，保护好脸蛋，自然就显年轻。当然这都需要金钱?和时间的加持。换句话说，有钱有闲！

这个问题是个伪命题，不是同年龄的明星比我们年前十几岁，而是只是看上去比我们年轻，其实都一样，或者为了某种效果故意伪装的。明星们日夜拍戏，操劳那是必须的。

记得有一个段子，一个哥们结婚明天看到自己的媳妇光线靓丽，魅力动人很满意，可是到了晚上情况就不一样了。晚上新郎起床撒尿，看到身边睡的人大吃一惊，连忙问道，“你谁啊，你是谁啊！”

我是你媳妇啊，你不认识了。

“你怎么变成这样了，好丑啊”

“你花一分钱，去两个不同的媳妇儿，你还不满意啊”

虽然这是一个段子，但是真是反应了现实中的问题，那就化妆术。现在女子化妆术真的不服不行。

所以对明星来说，本来就是公众人物，会更加注重自己的形象。每一次的出门都是精细打扮的。而你也只能看到她们打扮之后的样子，没办法看到她们晚上睡觉时候的样子。

要说明星怎么保养的，那当然是怎么保养好怎么来。

央视播出的广告“他好我也好”“什么什么燕窝”对我们来说那就是广告，没有任何意义 而对于明星来说那是一日三餐的必备零食。你能想到这样的差距吗？

这就是保养之道。

不过对于平常来说，保养之道是什么，那就是睡眠。

现在的年轻人都喜欢熬夜，熬夜是皮肤变的很差，又黄又黑，所以要保持好的皮肤要早睡。

人们常说的睡个美容觉，这其中的道理不言而喻。

不比明星，只过自己。把自己过好是你一生的大问题！