补血粥的做法 怎么做？

补血粥推荐：

红豆花生暖汤

材料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。

做法：

1、将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。

2、干红枣洗净，用温水泡发，去核（因红枣核燥热，所以去除后方可用）。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。

3、最后放入红糖至完全融化即可。

牛展花生养颜汤

材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，红枣5粒（去核）。

做法：牛展洗净，放开水煲内煮5分钟，取出洗净；花生仁、红枣洗净，与牛展一齐放入清水煲内，煲3小时，加淡奶，煮5分钟，调味食用。

功效：补血养血，滋润容颜。

 粥养的同时可配合芝元牌雪康组合 进行调理，能很好的起到补血的作用。

祝你健康！

补血粥的做法需要的材料：血糯米，花生，红豆，枸杞，蜜枣，一碗米饭，水1.将血糯米洗净。2.花生和红豆洗净，有时间的话就浸泡一段时间。3.把洗净的血糯米倒入锅中。4.把洗净的红豆和花生倒入锅中。5.加入适量枸杞。6.加入几颗蜜枣。7.加入一碗剩米饭。8.加入足量的水。9.接通电压力锅的煮粥键，煮熟即可。拓展资料喝补血粥的好处1. 养血、促进血液循环 补气补血粥核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。2. 补气养血，润燥化痰 补气补血粥《本草纲目》记述，核桃有补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风等功效。3. 健脾补气、养血补血 补气补血粥山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。4. 健脾暖肝、补益脾胃 补气补血粥红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾。参考资料：搜狗百科-补血粥

主料红豆1把花生1把红枣5颗红米2把辅料红糖适量四红补血粥的做法1.将食材备齐。2.将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡1小时；3.红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。4.将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。5.关火前调入红糖直到融化即可。6.一碗简单的四红补血粥就完成了。

红豆花生暖汤

材料：红小豆、红衣花生、无核红枣、红糖。

做法：

1、将红豆和花生洗净，与水放入锅中，大火煮开后转小火炖煮2小时，至红豆起沙。

2、干红枣洗净，用温水泡发，去核（因红枣核燥热，所以去除后方可用）。在红豆快炖烂时，将红枣放入锅中同炖。

3、最后放入红糖至完全融化即可。

牛展花生养颜汤

材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，红枣5粒（去核）。

做法：牛展洗净，放开水煲内煮5分钟，取出洗净；花生仁、红枣洗净，与牛展一齐放入清水煲内，煲3小时，加淡奶，煮5分钟，调味食用。

功效：补血养血，滋润容颜。

补血的食物是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上增加一些补血补气的营养品来保证身体血液的正常循环，调节身体造血功能，达到补气补血的功效。目前比较好的补血方法是使用雪彦茶，另外要注意，不要经常生活在太高的楼层上，这样会比较不容易接触地气，高层氧气薄弱，长期生理会受到影响；不要长时间久坐在电脑前，不要长时间躺着看电视，不要长时间爬着看书等！