秋季怎样养生好。

应该少吃辛辣的食物，包括生姜，蒜都要少吃　　尽量不吃　　多吃蔬菜水果，肉类也要少吃　　因为肉类的毒素在体内要3到5天才能排除　　　　其次就要吃滋润性的东西　　蜂蜜，花粉，豆浆，银耳都是不错的

你好：

主要注意以下六方面：

一、早起早睡。

二、调理饮食。

三、增强抗病能力。

四、重调达情志。

五、预防气候突变。

六、预防秋燥。

详细的问友已经介绍了。祝健康快乐！

秋季易燥。可以吃些滋阴润肺养血的食品，如：芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗等；少吃辛辣多吃酸；饮食上要粗细结合，也就是说不能吃得太精太细，五谷杂粮、蔬菜水果搭配来吃，以便摄取多方面的营养。 　　饮茶上讲，因为秋燥容易上火，可以喝些去火的茶，如：金银花露、菊花茶、苦丁茶、薄荷茶之类。 　　选择蔬果自然以凉性清润为主，如：梨、葡萄、苦瓜、凉瓜、丝瓜、柚子、杨桃、菱角、芋头等。 　　生活中养成良好的习惯，凡事有度，工作中劳逸结合，心情愉快，自然滋润一秋、好不惬意。

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”吃秋天下来的水果，梨、苹果，这些酸的水果，收涩一下，少吃辣的，要贴秋膘。