食疗是一个长期的调理过程，只要坚持下去还是会有效果的。药材方面可以用肉苁蓉、巴戟天、远志，枸杞子一起泡。平时还要戒烟戒酒，搭配老包培元法多运动多锻炼身体。
食疗的话作用还是比较慢，而且做起来也比较麻烦，补肾是需要全面调理的，只有这样精气神才会好，身体才能有力量，现在市面上很多是添加违禁成分的，是在透支精血，不过日常饮食习惯也要注意，尽量少抽烟喝酒，调理方面可以选择温补型的，要阴阳同补，这样的话身体平衡就很好了，现在吃幸福黄金的还不错，看多好多人有明显的改善，精力差的前期多吃一点
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