中医如何预防感冒？

中医预防感冒其实很简单，就是根据不同的时令，盖上合适的被子，千万别光着身子睡觉，那怕是大热的夏天。

中医以为，感冒是卫外不固，外邪侵袭肌表。白天阳在外，卫气固护体表，就象守城战岗的卫兵正常上班一样，外邪不易侵入，除非特殊情况。但入夜睡觉，则阳入里，卫气就象卫兵一样要休息，这时外邪易趁虚而入。

盖上被子，就犹如修筑的防御工事，如长城一样是守护身体的天然屏障，可抵挡睌上睡觉阳气入里，卫气虚弱时，外邪对身体的侵袭，可有效地预防感冒。

盖好被子，先做好防御，既简单又有效。预防感冒，先从“盖好被子”开始！

大道至简！

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中医养生—中国人的生命智慧！

中医治未病—-祖国医学的精髓！

中医如何预防感冒，必须做到:

1/.尊重自然，适应自然，天人合一。人生活在自然界中，而自然界中有四季气候变化不同，早在古代己经认识到这一点，《内经》对人认识自然、适应自然中总结了很多体会，如春夏养阳，秋冬养阴就是随自然界温度变化而增减衣服防病。又如饮食生活上，冬不宜食过寒之品伤胃，夏不宜高温灼伤皮肤人体中暑都是天人合一，适应自然的体现。

2/.增强体质，预防感冒。《内经》最早提出了五禽戏的锻炼身体方法，增强体质，预防感冒，又如现代的晨跑和晨练都是增强体质方法。

3/.治未病的预防方法可防治感冒。《内经》提出过正气内存，邪不可干的预防医学思想和防疠气的方法，是防治流行性感冒的重要防未病体现，又如新冠肺炎严格隔离观察也是治未病的体现，感冒可接种流感疫苗进行防治。

4/.注重体内生物钟调节，合理饮食防感冒。保障有規律的睡眠时间，不能长时间的饮食肥腻之品，保障健康体质。

这个问题，可能难倒过很多人，绝大多数对中医养生有点兴趣的人，都在中医繁杂的名词浩瀚的典籍面前，望而生畏，知难而退。

其实，中医养生并不需要背很多中草药中成药，不需要一定会摸脉，会背大段的汤头歌诀，这些都是需要大量的时间精力，专门的去学，我们可以另辟蹊径，从学会刮痧入手。

中医六法，砭，针，灸，导引，按跷，中药，排在第一位的就是砭石刮痧。

刮痧的技巧和方法并不是最重要的，关键是了解经络的走向，每一条经络的对应脏器，什么样的症状要去疏通哪一条经络，这些是学会刮痧的根本。

举例来说，常见的偏头痛，就是胆经不通，因为头疼的部位在头部两侧的胆经，这时候就要在全身的胆经找痛点，一般每一条经络都有自己最容易淤堵的部位，胆经最容易淤堵的部位，首先就是臀部的环跳穴，用刮痧板在这里刮拭，如果淤血很多，出痧很多，那么痧出痛止。

胆经的淤堵可能并不止一处，还有几个关键部位，就是肩膀上面的肩井穴，后脑勺的风池穴，大腿外侧的风市穴，外踝周围的几个胆经穴位。一般来说，身体关节或者拐弯处是容易淤堵的部位。

这样，整条胆经刮痧完，偏头痛就差不多消失了。

这样学习中医养生，很容易产生兴趣，很有成就感，慢慢的形成良性循环，越来越有自信心。