春夏秋冬四季养生口诀是什么?

春夏秋冬四季养生口诀：

一、春季养生的口诀

春季乃是万物复苏的一个重要季节，很多植物都出现欣欣向荣的景象，一般建议人们要早睡早起，早上可以在庭院里面散步，可以提高人的精气神，也可以呼吸到新鲜的空气，感受新的生命，千万不要随意的杀生，这是春天非常重要的养生之道。

二、夏季养生的口诀

夏季的天地气交合，万物都处于一个正在茂盛的季节，一般建议大家要晚上睡觉，早上应该要早一点起床，不要讨厌每一天，而是应该要让自己处于一个心平气和的状态，不要出现情绪波动过大的情况。需要让负面的情绪得到释放，同时也应该要多关注外在的事物。

三、秋季养生口诀

秋季一共有三个月，天气以急，地气以明，应该要早睡早起，应该和鸡叫声一起起床，这样才能够让自己得到安宁，从而可以缓解秋天所带来的不适感，有助于修脸神器，使个人的心态变得平和，让肺部的气体变得清晰，这就是秋天养生的重要秘诀

四、冬季养生口诀

冬季的天气比较寒冷，可以做到早睡晚起，必须要等到阳光出来过后才能够出门，如果想要早一点出门，也应该要注重保暖，不要让肌肤裸露在外面，否则有可能会导致寒气入侵，有可能会损伤到肾脏，也有可能会影响到春天调养身体的效果。

四季养生的根本原则：

四季养生的根本原则是春夏养阳，秋冬养阴。在中医理论中，人类的养生应该顺应四季的变化，就是人和四季是一个有机的整体，只有顺应自然界的规律才能得到健康。

一般春季比较适合运动，是生发的季节；夏季要避暑，不要使自己的阴液流失过多；秋季一定要注意预防感冒，增减衣物，秋季对于肺脏的考验比较大，还有一些心脑血管疾病，都应该重视；冬季适合冷藏，就是吃的要好，但不要多，要坚持运动，防止过胖，冬季是一个养肾的好季节。