春季易感冒，如何增强人体抵抗力？

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根据我的临床经验，春季风多，气候很易突变，人体容易感冒，那如何增强人体体质呢？可以从如下几个方面去做:

1，感冒了，抓紧时间用药调理，防止病情加重。

2，平时注意保暖，适当增减衣服。

3，坚持每天喝一杯牛奶，

4，坚持有氧运动，如，跑步，慢走，打太极拳等

5，多食大豆，花生，核桃，小米粥等

6，多食青菜水果，补充维生素，如，西蓝花，橘子，柚子，橙子等

7，注射防感冒的疫苗

8，可以喝玉屏风散

9，积极治疗原发病

10，做一些力所能及的劳动，

……等等！

以上是我给大家简要介绍的，春季防感冒，增强免疫力的方法，供大家参考，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！

春季天气多变，风大易干燥，对于免疫力低的人来说，如稍不注意就会感冒、流鼻涕。所以，对于免疫力低人在春季需要加强调养，增强人体免疫力。那么春季如何提高免疫力呢？

1.多喝水

春季天气干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻粘膜容易受损，从而容易导致免疫力下降。所以在春季要多喝些水，一方面可以补充身体所需的水分，让黏膜保持湿润，这样可以抵御病毒和细菌的入侵；另一方面有利于体内毒素排泄，益于身体健康。

2.加强运动锻炼

运动锻炼可以增强体质，提高免疫力。春季人体新陈代谢旺盛，正是参加运动锻炼的好时机，免疫力低的人要根据自身情况选择合适的运动项目，积极参加运动锻炼，比如像打拳、做操、慢跑、散步等。春季常运动有助于身心健康。

3.保持足够的睡眠

春季天气乍暖还寒，人体的新陈代谢容易出现絮乱，会出现头晕、头胀、嗜睡等情况。所以在春季要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，最好每天保证有7~8个小时以上的睡眠，中午可以适当的午睡，让身体保持良好的状态，有助于提高免疫力。

4.注意饮食调养

春季提高免疫力也需要进行饮食调养，要做到饮食均衡，也需要增加多种维生素的摄入，比如像维生素C可以维持皮肤和黏膜健康，有助于增强免疫力；维生素A可以维持和增强上呼吸道黏膜的功能，从而增强抵抗力；维生素E是一种抗氧化剂，可以提高抗感染能力。这些维生素在人体内共同作用，共同协调人体免疫系统正常工作，益于人体健康。

补充这些维生素除了需要多吃些新鲜蔬果之外，还可以适量吃些多种维生素片。多种维生素片的作用就是为人体补充多种维生素，帮助人体增强免疫力。食用多种维生素片补充营养会更全面，更方便。比如像汤臣倍健女士多维，根据根据女性生理需求，大幅强化维生素C、维生素E、叶酸、铁等营养素，补充营养更加有针对性。

春季如何提高免疫力？来看看多种维生素的作用吧！均衡补充多种维生素，有助于提高免疫力！