老年人如何护养关节？

老年人如何护养关节？老年人注意自己的身体健康值得考虑。我觉得应该选择做到三点，①，对自己的身体从保健，养生，护暖和开始，造成自己的生活功能，提高自己的免疫力，及抵抗力。并且养成好的心态平衡，多晒太阳，多按摩关节，②，提高自己的补钙铁锌作用力，提高质量，养血，补气功能，对肾功能，补充营养丰富的食物，调理均匀度，是减少疾病的功效。③，加强锻炼身体健康，坚持散步，羽网球，改善睡眠质量，是一种方式，床上躺着锻炼等方式，少吃肥肉，盐，咸，预防三高，清炎为主，五谷杂粮为主，粥，汤多吃，易消化，易吸收的食物配合，是一种护肤品，护养关节疼痛的关系。

首先思想要健康乐观积极向上的人生态度！多锻练身体运动，少为儿女担忧无益的劳累疲劳。学会享受天伦之乐！化繁为简。烦嗦的人生越来越好！保证健壮的身体最为重要！[比心][比心][比心][比心][比心][比心]

你是个孝顺孩子，我是个70多岁的老人，高兴回答您的问题，建议是：

相信科学、不吃补药、适时锻炼、身体健康；心态良好、不攀不比、和睦友邻、不伤大脑；少说少管、家庭和协、子孙绕膝、不会寂寞；条件允许、旅游观赏、锦绣河山、赏心悦目、心情舒畅；若有爱好、尽情发挥、上上头条、写点文章、乐在其中；珍惜光阴、活在当今、国富民强、无忧无虑、笑对人生、健康长寿、安度晚年！！