补血养生粥的家常做法大全怎么做好吃

补血养生粥1放入适量小米2放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖3五个大枣去胡后放入4十颗枸杞子5洗净放入豆浆机6选择八宝米糊键开始操作7煮熟后即可食用

1、山药枸杞粥原料：复白米1杯,山药300克,枸杞2大匙,水8杯做法：（1）白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。（2）锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即制成。功效：补血明目，增强抵抗力；促进食欲、有效消除疲劳。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可2113助常保好气色、病痛不侵。2、糯米山药粥原料：圆粒糯米1杯、红枣10粒、山药300克、5261枸杞子2大匙，白砂糖1/2杯做法：（1）糯米洗净，加水6杯,烧开，改小火煮粥，红枣泡软4102，放入同煮。（2）山药去皮、切丁，待粥已形成时放入同煮至熟1653，并加糖调味。（3）最后加入洗净的枸杞子，一煮溶即关火盛出。

我们家的养生粥作法是

瘦肉皮蛋粥

大枣米糊粥

还有就是五谷杂粮粥

瘦肉皮蛋粥：小米粥+菜汤+肉丁+香油+食醋（调和的量因人而异）（营养早餐粥）

说白了就是混合~~

大枣米糊粥：建议用小米+红枣=小火慢熬~最后加上一些香油~~（益气养血，对缺血的人有功效，适合冬季使用）

五谷杂粮粥：用豆浆机磨碎五谷~然后熬制米糊~~可以充当婴儿的奶粉（过去是这样的）

还有就是其他的各种粥~~但是总体思想是

用菜汤+小米粥+益气养血（蘑菇汤+小米粥+少许肉丁）

（排骨汤+小米粥=补钙）

我觉得这些都是都是用菜汤~因为菜汤中有很多的维生素和微量元素+小米粥则是益气之物

所以我们家都是这样的呵呵~~~但是有一点一定要记住，小心发胖呵呵~~~