怎样简单养身？一天都该做些什么？

养生就是少玩手机，电脑，多出去走走，吃饭吃七分饱，多吃清淡少吃辣，多喝水喝茶，少喝酒，养点猫猫狗狗，小花小草，培养兴趣爱好，反正我是做不到，

早睡早起，按时作息，认真对待每一顿饭

手麻后最简单的小妙招有按摩内关穴、按摩手三里、做颈椎保健操等。另外，自主神经功能紊乱也可能引起手麻，往往随着患者的情绪变化，在烦躁、心慌、焦虑的时候，症状就会体现出来，因此保持良好的心态也是非常重要的。

手麻后最简单的小妙招如下：

1、按摩内关穴

手掌心向上，腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上，治腕管隧道综合症最好，是手指麻、手酸痛的良穴。

2、按摩手三里

手肘弯屈，肘尖端往手腕方向三寸四横指距离，肌肉鼓起来的地方，按到穴位有酸胀的感觉。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状，按压手三里后，一直揉按到手腕处。

3、做颈椎保健操

手麻很有可能是颈椎病导致的，经常做颈椎保健操能够预防颈椎病、缓解颈椎病症状，减少手麻的发生。颈椎保健操步骤：

①准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

②左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

③前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

④旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

⑤摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

⑥头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

⑦双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

另外，自主神经功能紊乱也可能引起手麻。往往随着患者的情绪变化，在烦躁、心慌、焦虑的时候，症状就会体现出来。而且，这种发麻位置不固定，呈游走的状态。患者往往还会失眠、多梦、气短、周身乏力和记忆力衰退。因此保持良好的心态也是非常重要的。