求膳食养生粥配方，越多越好～

一、春季养生粥　　百合粥　　材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯　　调料：冰糖少许。　　做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。　　提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用。　　百合绿豆糯米粥　　材料：百合10克 绿豆1/2杯 圆糯米1/2杯 清水6杯　　调料：冰糖适量　　做法：　　1、百合洗净用水浸泡，绿豆、米洗净浸泡1小时以上　　2、锅置火上，放清水绿豆大火煮开转小火熬煮40分钟。　　3、糯米放入锅中煮到烂熟再加入百合冰糖，待百合煮熟后即可　　提示：绿豆最好提前泡，这样可以减少煮的时间，百合呈透明白时口感最好。

原料荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克做法1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。