三伏天有哪些习俗？还有哪些禁忌？

记得小时候，入伏吃饺子，烙饼，吃混沌，怕是伏天热，掉膘吧?。同时还有吃绿豆粥，八宝粥的习俗，现在看来就是防中暑，别无它。不管立秋在哪一天，这一天最讲究，抓秋膘，大鱼大肉的吃上一顿，不能吃黄瓜，消暑减肥的食品这一天不能吃。那大约也是积蓄力量，准备秋收吧，同时庆祝一下，秋的到来。总而言之，家乡的人们不知不觉地在走养生的路。有些道理，蕴含在人们的生活之中，不言而喻，不无哲理。

三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。所以大家要额外注意！

一、贪冰贪凉

三伏天酷暑难耐，很多人喜欢吃冰冻的东西，满身大汗就来一口冰棒降温，大人还好，知道利弊要害，一般不会多吃。

但孩子一定要注意，天气热了吃起冷饮来没有节制，只要家里冰箱有，容易吃坏肚子，拉稀跑肚。吃西瓜也是这样。

严禁身上带水未干就上床睡觉，也是喜欢冲凉水澡，浑身湿透躺在床上吹空调和风扇。小孩还在发育，长期呆在潮湿的地方，容易落下病根。空调室内外温度的急剧变化，小孩易感冒，大人\’\’易的偏头痛。

二、饮食不当

暑热难耐，湿气存于体内如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，值得注意休养。

三、坚持适当的锻炼

夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

早晚热气退散的时候，散步，慢跑活动一下腰肩都是大有益处。