要想健康一整秋，在秋分，有哪些养生技巧？

     秋季，刚抵过了夏季的炎热，随之而来的清凉让我们也忘记了夏季的燥热，在夏季过度的消耗，等到了秋季时也应当及时补回来，所以这个时候也是进补的好时机。在秋分 则有以下几点养生小妙招。在秋季的时候人容易燥，所以在秋季要注意保阴，养阴的关键要在于防燥上。而秋季养生在于以下几点。

第一点，生活作息养生，秋季的时候应当做到良好的作息习惯，早睡早起身体好，尽量不要熬夜，很多人认为熬夜之后第二天起得晚也就是睡了很多个小时，但是这其实是不对的，早睡早起所睡的几个小时才是睡觉的黄金期。第二点，保持良好心情。秋季也容易肝火旺盛，而这时候保持一颗从容豁达乐观的心，能让自己远离更多的烦恼，保证每天好心情。

第三点，饮食养生 ，在秋季适合多吃些酸性的食物，而不要吃辛辣的食物，可以多吃些苹果、猕猴桃等，尽量少吃姜、蒜等食物。秋季尽量不要吃太多凉性的东西，也不要过度饮酒等，注意饮食的清淡。

第四点，多运动。秋季转凉，在适当保暖的同时也要增强体质，良好的体质可以帮助你在冬季的时候避免很多疾病，所以秋季也是锻炼的好时机。这时候可以选择去爬山、慢跑等运动。

每天坚持运动，早睡早起，喝一些养生汤和粥。