痔疮应该如何预防？

预防痔疮的发生.主要有以下几个方面: 1.加强锻炼:经常参加多种体育活动如广播体操.太极拳.气功等.能够增强机体的抗病能力.减少疾病发生的可能.对于痔疮也有一定的预防作用.这是因为体育锻炼有益于血液循环.可以调和人体气血.促进胃肠蠕动.改善盆腔充血.防止大便秘结.预防痔疮.另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环.方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴.每次约5分钟.可以疏通经络.改善肛门血液循环,另一种方法是用意念.有意识地向上收缩肛门.早晚各1次.每次做30次.这是一种内按摩的方法.有运化瘀血.锻炼肛门括约肌.升提中气的作用.经常运用.可以改善痔静脉回流.对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用. 2.预防便秘:正常人每日大便1次.大便时间有早.中.晚饭后的不同习惯.正常排出的大便是成形软便.不干不稀.排便时不感到排便困难.便后有轻松舒适的感觉.这表明胃肠功能良好.如果大便秘结坚硬.不仅排便困难.而且由于粪便堆积肠腔.肛门直肠血管内压力增高.血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮.为防止大便秘结.应注意以下几点: ①合理调配饮食.既可以增加食欲.纠正便秘改善胃肠功能.也可以养成定时排便的习惯.日常饮食中可多选用蔬菜.水果.豆类等含维生素和纤维素较多的饮食.少含辛辣刺激性的食物.如辣椒.芥末.姜等. ②养成定时排便的习惯.健康人直肠内通常没有粪便.随晨起起床引起的直立反射.早餐引起的胃.结肠反射.结肠可产生强烈的[集团蠕动.将粪便推入直肠.直肠内粪便蓄积到一定量.便产生便意.所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯.这对于预防痔疮的发生.有着极重要的作用.有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动.预防便秘.另外.晨起参加多种体育活动.如跑步.做操.打太极拳等都可以预防便秘.当有便意时不要忍着不去大便.因为久忍大便可以引起习惯性便秘.排便时蹲厕时间过长.或看报纸.或过分用力.这些都是不良的排便习惯.应予纠正. ③选择正确治疗便秘的方法.对于一般的便秘病人.可以采用合理调配饮食.养成定时排便的习惯加以纠正.对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘.应尽早到医院诊治.切不可长期服用泻药或长期灌肠.因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张.还可以导致胃肠功能紊乱.长期灌肠.会使直肠粘膜感觉迟钝.排便反射迟钝.加重便秘.反而有利于痔疮的发生.因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗. 3.注意孕期保健:妇女妊娠后可致腹压增高.特别是妊娠后期.下腔静脉受日益膨大的子宫压迫.直接影响痔静脉的回流.容易诱发痔疮.此种情况在胎位不正时尤为明显.因此怀孕期间应定时去医院复查.遇到胎位不正时.应及时纠正.不仅有益于孕期保健.对于预防痔疮及其他肛门疾病.也有一定的益处.另外怀孕妇女一般活动量相对减少.引起胃肠功能减弱.粪便停留于肠腔.粪便中的水分被重吸收.引起大便干燥.诱发痔疮.因此怀孕期间应适当增加活动.避免久站.久坐.并注意保持大便的通畅.每次大便后用温水熏洗肛门局部.改善肛门局部血液循环.对于预防痔疮是十分有益的. 4.保持肛门周围清洁:肛门.直肠.乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方.粪便中含有许多细菌.肛门周围很容易受到这些细菌的污染.诱发肛门周围汗腺.皮脂腺感染.而生疮疖.脓肿.女性阴道与肛门相邻.阴道分泌物较多.可刺激肛门皮肤.诱发痔疮.因此.应经常保持肛门周围的清洁.每日温水熏洗.勤换内裤.可起到预防痔疮的作用. 5.其它:腹压增高.可以使痔静脉回流受阻.引起痔疮.临床上引起腹压增高的疾病很多.如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管.可以使痔静脉回流受阻.引起痔疮.肝硬变引起的门静脉高压症.可致肛门直肠血管扩张.而引起痔疮.此时应首先治疗肝硬变.不应急于治疗痔疮.因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的. 预防痔疮的方法很多.只要注意在日常生活中认真去做.不仅可以预防和减少痔疮的发生.对于已经患有痔疮的病人.也可以使其症状减轻.减少和防止痔疮的发作.

1、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。吉林中西医结合医院肛肠科郑刚2、提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。3、饮食起居调养法：生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。4、运动调养法：适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。5、忌辛辣刺激食物：痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果，多饮开水。含有纤维素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动，对习惯性便秘者，更为适合。