每晚热水泡脚，是养生妙招还是馊主意？

每天晚上坚持用热水泡脚是养生的一部分，有句话说的好“千里之行驶于足下说明了一个问题，人体的全部力量和动力都了承担在双脚上，累了一天晚上泡泡脚第一解乏，其二是通过泡脚使双脚得到按摩刺激脚底各穴位的细胞促进全身的血液循环，放松并缓解身体的压力，这样的习惯只有好处，不是馊主意。

晚上泡脚可以加速血液循环，促进代谢。另外有助于缓解疲乏无力，改善睡眠。

1.少吃糖

吃糖能使人的心情变得愉悦，但吃糖需适量。吃糖不仅会引发肥胖，同时也会引发各种疾病。有很多疾病都偏爱糖，当糖分流经肿瘤时，会滋养其生长，起到反面的作用。因此，每天对于糖分的摄入需要严格控制，能少吃就少吃，当然，也不能不吃，毕竟糖分也是身体所需的营养之一。

2.适当饮用绿茶

受茶文化的影响，很多人都爱上了喝茶，适当的饮茶对身体颇有好处，但需要控制量以及浓度，过多或是浓度过高对健康没好处。在所有茶中，绿茶是养生的佳品，绿茶中含有的茶酚胺有助于增强抗氧化能力，起到延缓衰老的功效。另外，多喝绿茶还有助于抗辐射，适合经常面对电脑办公的人群。

3.多吃补肾食物

肾好身体才好，肾起着排毒、代谢等多项作用，但随着年龄的增加，肾也会逐渐老化，所以，平时要多吃补肾的食物，例如黑豆，黑豆中富含维生素、蛋白质等营养物质，有助于滋阴补肾。

4.保证睡眠

懒人的养生方式就是多睡觉。一个人拥有好睡眠对于健康来说是非常重要的。熬夜会导致身体内分泌失调，进而影响身体各个器官，并且还加速身体的老化。所以，若想养生有方，每天多睡觉，保证充足的睡眠是非常重要的。

杜绝负面情绪，多喝磁化水，每天大量的喝磁化水，养生效果特别好