临近年末，冬日如何正确养生？

冬季养生藏为先，保暖，补阳，晚起早睡，吃容易消化有营养食物，晚饭后散步等不出汗的锻炼，半个小时内即可。

冬天寒气重，是阳气闭藏的季节。红茶，为全发酵茶，特殊的生产工艺，使红茶成为冬天佳饮。冬天喝红茶能去油腻、开胃口、助养生，能够使人体更好的适应寒冷的冬季。体寒的女士常喝更有益。还有黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性温和，可以生热暖胃，冬天饮用最为合适。乌龙茶也是不错的选择，冬天室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，红糖姜茶，红枣茶等非茶类也特别适合冬天饮用，提高免疫力，预防感冒，对痛经有显著效果。

冬天来了要注意保暖，首先脚底要暖和脚底的穴位很多，要穿厚底棉鞋，每天坚持热水泡脚，去除一天的疲劳和寒冷，避免邪气儿从脚底进入鞋里要保持干爽，一旦脚出问题你就走不路健康受损；出门时戴好帽子，口罩，围巾，保持头部和脖子及耳朵的温暖，冻着了就容易生病，特别是老年人出门一定穿厚一点的棉裤，因为膝盖脂肪特别少容易受风寒袭击；还有腰和背都要保暖好，穿上棉马夹不受寒风侵袭，由其腰部要保暖好，腰不好你直不起来走道费劲，冬天您注意保暖哦。

我生活在吉林省。冬天的东北在我们国家是比较冷的，冬天雪花飘飘。但是在这里如果您是生活在城里，楼房里还是很暖和的，我建议您准备羽绒服，帽子，手套 ，还有一双大棉鞋。这些装备在您出门的时候一定要穿。

生活在东北农村的我们，保暖主要是以下几点。

1.家里按上暖气，买点煤，每天早晨烧一会，晚上在烧一会。

2.家家户户都有大火炕，早晚都烧，火炕是冬天最暖和的地方。

3.保暖的棉衣棉裤，大棉袄，大棉裤，大棉鞋是不能少的。围脖，帽子，手套。

生活在东北农村的我们就是这么准备过冬取暖的。