孕中期的准妈妈要怎样预防痔疮？

准妈妈形成痔疮的原因

痔疮在准妈妈当中的发病率是相当高的，它一般发生在孕晚期，主要原因是因为膨大的子宫直接压迫在直肠上，妨碍了直肠内静脉丛血液回流，造成血液淤积，由此形成痔疮。

准妈妈预防痔疮的方法

预防便秘，保持大便通畅，具体预防便秘的方法：养成良好的排便习惯；增加身体的水份；每天早晨起床先喝一杯温开水，再吃早餐；生活中避免久坐久站；多吃富含水份多和粗纤维的食物；准妈妈可以喝蜂蜜水。少吃辛辣刺激食物，保证食物营养丰富，辛辣刺激食物会引起上火、大便干燥秘结。每天锻炼，保证有规律的作息，如不熬夜等。侧卧位睡觉，可以减轻对局部的压迫，避免长时间站立和久坐。经常做提肛运动，可以改善盆腔的血液循环，方法为做忍便的动作，将肛门括约肌往上提，同时吸气内收肚脐，然后放松肛门括约肌，呼气。每天做15–30次，每天早上最好在起床前躺在床上做，这样容易培养便意。准妈妈预防痔疮的食物：

水份多的食物：果汁、牛奶……促进肠蠕动的食物：蜂蜜、酥油、麻油……富含粗纤维的食物：燕麦片、玉米片、紫菜、南瓜、红薯、芹菜、卷心菜、油菜、山药、苹果、香蕉、梨、葡萄、芝麻、核桃、花生……

为什么痔疮容易找上孕妈妈

痔疮通常在孕中晚期发作。这是由于到了孕中晚期，胎宝宝逐渐发育，孕妈妈子宫增大压迫盆腔，腹部压力不断增高及孕激素的升高，容易使肛门附近血管内的血液回流受阻碍，诱发痔疮或使其加重。并且孕中晚期孕妈易久坐缺乏运动，外加若在饮食上不注意，就会出现便秘状况，从而患上痔疮。

有痔疮，不能忍！

如果孕期准妈妈已经患了痔疮，应该在医生指导下接受安全的治疗，避免出现以下危害：

1、痔疮导致便血，长时间会导致准妈妈贫血；

2、痔疮影响孕妈行动，疼痛和瘙痒的感觉会严重影响孕妇情绪，造成胎动频繁；

3、孕期患痔疮，多半伴有便秘，或造成营养吸收不够，导致胎儿体重减轻；

4、痔疮严重破损会感染细菌，导致孕妇发烧甚至危害胎儿；

5、痔疮较严重出现嵌顿、血栓等症状，可能影响顺产。

一般医生会建议使用孕植安这类专门的孕妇痔疮膏，配合温水湿敷、日常肛周清洁和饮食等调理方法。这种痔疮膏是由孕妇可用的纯草本成分提纯的，对孕妈来说更为安全可靠。用药期间，日常护理也不能间断，这可以帮助孕妇更快的摆脱痔疮困扰。

如何预防孕期痔疮

饮食习惯很重要：孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

排便有讲究：孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持如厕。但每次蹲厕所时间一般不要超过10分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。

适当进行和肛门保健：避免久坐不动，除了每日适当家务和运动外，早晚可做两次缩肛运动，每次30～40次。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，版主排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

保持肛门周围清洁：肛门周围很容易受到粪便细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，导致痔疮交叉感染。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。