现在的年轻人都是如何养生的？

对于一个人来说，健康永远是第一位的，只有拥有健康的体魄，活力十足的精气神，才能更好地追逐梦想，去创造想要的未来。养生不仅仅是中老年人的事，关爱自己的身体，应该早早做起，下面给大家推荐一些非常简便有实用的养生小技巧，坚持下去，受益匪浅。

1晨起将双手搓热，然后将搓热双手在脸上来回搓动，注意力度的把握，不要太轻，也不可太重，以自己感觉舒适为宜，搓至面部微微有热感，可以加速面部血液循环，有助于皮肤新陈代谢。

2揉搓双耳。肾开窍于耳，一般来说，耳朵要白于面才好，这证明肾气充足，精力旺盛。耳朵上有非常丰富的穴位，常常按摩双耳可以增强肾气，给全身做按摩，提高机体免疫力。

3鼓津吞液。嘴唇轻闭，将舌头轻轻抵在上牙堂，可以加速口中唾液的分泌，待口中唾液盈满，便将唾液缓缓下咽。人的唾液中含有很多消化酶和其它元素，可以帮助胃肠消化，滋养胃肠。

4揉腹。进行揉腹时要平躺在床下最适宜，双手搓热，用右手按顺时针的方向来回搓动，揉腹可以帮助消化，加速血液循环，对于长期便秘的人群有非常好的效果，而且操作简便，也不用担心药物带来的副作用，很值得一试。

5手心搓脚心。这项运动可以在睡觉之前完成。先用热水泡脚放松，然后用掌心搓脚心，力度要适宜，次数可以掌握在三百到五百下，以发红发热为好，这是最简单的心肾相交法，很适合不易入睡爱失眠的人。脚底同样穴位丰富，有养生大穴，涌泉穴，多多按摩，强身健体。

6按摩足三里。据说日本有一个长寿村，每年秋末时，他们会用艾条灸足三里这个穴位，可以起到养生保健，延年益寿的效果。足三里穴位也是养生保健的重要穴位，没事的话可以常做按摩，按摩足三里对脾胃的病症也有很好的疗效。

当然了，养生贵在坚持，想要一朝一夕就看到效果可不太容易，持之以恒，才能收获满满！

现在的年轻人都非常注意自己的生活习惯，注意自己的饮食健康，都会喝一些养生的茶，都会选择泡脚，并且不愿意吃有刺激性的食物，饮食都是比较淡的。