祛湿粥配方8种

天气渐渐转凉，很多人容易在这个季节感冒，大家可以多喝两种汤羹，【红豆薏米粥】和【玉米南瓜羹】，两种汤羹对于祛湿排毒很有效，也很有益身体健康。第一款：【红豆薏米粥】主料:红豆薏米各50g。辅料:蜂蜜一勺冰糖1勺。做法：第一步:将红豆薏米分开洗淘干净。第二步:锅中加入温开水，先将薏米倒入煮15分钟。（此时要大火熬制，薏米不容易熟，所以要用大火，小火不能把薏米煮熟。）第三步:倒入红豆煮30分钟。（注意:这时使用中火煮粥，因为红豆不适合大火，大火熬制会带走它营养成分。）第四步:加入准备好的冰糖融化即可。最后，装入容器，可以根据个人口味加入少许蜂蜜，这一步主要是增加口感，使得羹更加美味。这样可以使薏米易熟，不会觉得硬生生的。【薏米红豆粥】的做法很简单，平时可以当水喝，可以当茶饮。它有着利水消肿、健脾去湿、美容养颜的功效。第二款:【玉米南瓜羹】主料:南瓜切块适量，玉米粉。辅料:糯米粉（增加粘稠度），冰糖（增加口感）。做法：第一步:将去皮南瓜块倒入温水中，煮20分钟，南瓜块捞出，压制成泥，备用第二步:将玉米粉倒入水中，搅拌，防止凝成疙瘩，煮沸后，加入适量糯米粉，适度搅拌防止粘锅。第三步:加入冰糖，融化即可。第四步:倒入第一步的南瓜酱，搅拌半分钟即可出锅。这样香甜可口的南瓜粥就做好了。这样做出来的南瓜粥粘稠度适中，不会很粘也不会很稀，既有南瓜的鲜味，又有玉米的香味。口味独特，色泽呈金黄色，比买到的更好吃。淡淡的清香飘入鼻中，那香味让人难以忘却，垂涎三尺。

去湿气喝什么粥比较好？推荐这4个去湿气的做法，祛除湿气补气血在现实生活中，很多人都有湿气重的问题。身体湿气重的话就会出现各种不舒服的症状，特别容易出现流口水，皮肤出油，脸上出现油光等表现。情况严重的话，还容易导致风湿疾病出现。所以，就应该使用正确的方式解决，比如食疗方法就很不错。那么，想要去湿气，喝什么粥比较好呢？去湿气喝什么粥比较好？一、燕麦黑米粥准备适量藕粉，大米以及燕麦，黑米，把黑米清洗干净，放到电饭锅里面，加入适量的水蒸煮。等熟了以后，盖上盖子焖煮十分钟左右，再倒进干净的大米及燕麦，加入适量开水，盖上盖子慢慢煮成粥。等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面，一定要一直搅拌，等大米粘稠以后就可以喝了。二、五谷杂粮粥需要准备适量紫米，黑豆，黄豆，绿豆以及红豆，先把黑豆红豆清洗干净，放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟，紫米清洗干净，材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面，加入适量的水盖上锅盖煮熟，等到豆全部煮烂，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。三、红豆薏米粥准备适量百合，薏米以及红豆，把所有的食材全部准备好以后清洗干净，一起放进锅里面。加入适量的清水，用大火煮开，然后再改成小火慢慢熬煮，等到红豆煮烂以后，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁温热的时候喝，可以达到一定的去除湿气的作用。四、绿豆薏米粥把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟，最后加入适量的蜂蜜，绿豆具有清热解毒之功效，薏米能够健脾祛湿。以上给大家介绍的这几款粥都可以达到祛除湿气的作用，而且这些材料又都非常常见，购买起来也比较容易。主要就是以豆类为主，燕麦红豆都是很好的祛湿食材，可以调理肠胃，让肠道蠕动的速度变得更快。因此，有空时不如尝试尝试，或能有效缓解湿气问题