夏季到了，有哪些好方法可以让我们更好度过炎热？

当然首选是空调房O(∩_∩)O哈哈~，有经济条件建议去庐山，四川成都这些都夏季避暑的圣地。

1．在饮食方面，要以清淡为主，少吃多餐
少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多．

2．多喝一些绿豆汤，吃西瓜，VC之类的水果．

3．起居方面，可以在洗澡中加上一点花露水，但是大家需要注意的是洗澡水一定不要太过于热了，冷温水最适宜，然后再配上将近一勺的花露水，这个时候，你就能感觉到全身都是非常的凉爽．

4．大家还可以安装隔热的窗帘，隔热窗帘能够很好地阻隔热量进入房间，如果在早上出门的时候，大家要注意先把窗户给关上，然后再拉上隔热窗帘，等到晚上下班回来之后，在拉开窗帘，这样太阳一天都没有照进来，室内也会非常的凉爽。

5．清晨和傍晚可以去室外活动一下，遛遛狗，打打太极，乘一下凉，聊聊天，也是对心静非常有帮忙的，还是那句古话，心静自然凉！

最好的方法是多吃些清热解暑的食物。比如:绿豆,苦瓜,西红柿,莲藕等等。还有就是多和开水。

也可以做些适宜的运动,比如:游泳。当然还有别的很多方法了。不过,心静自然凉。呵呵。。。所以,调理好情绪也很重要啊。 方法一:豆浆中医认为:豆浆性平味甘,有生津润燥之效,“泻胃火,治内热”、“利水下气,制诸风热”。

众所周知,绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

伏天不能乱喝水

酷暑之下,人体需要大量饮水。专家提醒,为保障身体健康,伏天喝水需注意“六要”和“六不要”:要慢喝,不要猛饮;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;要多喝加淡盐的温开水,少喝饮料。

另外,从中医的角度看,夏季早餐不宜喝冷饮。早餐宜吃热食,才能保护胃气。 多吃凉性蔬菜 夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。

夏季最有效的方法？当然是空调啊。开个玩笑哈哈，这个当然都知道。消暑最有效的方法，首当其冲肯定是冰镇食品，冰琪琳，冰镇饮料，冰绿豆汤等等，都是消暑神器（不建议西瓜冰镇，我每次吃了都拉肚子）。但是，在工作中大多数情况下都没有这个条件，特别是工地上的朋友，可能只能通过喝水来消暑降温，那么一定要注意了，千万一定要随身携带几瓶藿香正气水，天气炎热的时候定时喝一点，可以有效起到解暑的作用。