在秋季，吃什么粥最好？为什么？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。根据季度的分类，秋季是在八、九、十月，在这三个月应是清爽凉快的，但由于气候的变化，南方的八、九、十还是很闷热，同时天气也是比较干燥，对此建议最好喝以下的粥为好。

绿豆粥。绿豆具有清热解毒，消除烦躁的作用，而且它含丰富的膳食纤维，可以锁住部位的水分，在秋天的季节里，气候相对其他的，还是偏干燥些，在这种气候下喝绿豆粥，可以保持增强皮肤的滋润度。

薏仁莲子粥薏仁具有祛湿作用，在秋季中，因气候的变化，体内的湿气易增加，对于风湿寒病的人群，易加重病情，对此做这个薏仁莲子粥，可以祛湿，消除闷热。

银耳粥银耳含有丰富的植物多糖，多种氨基酸，对于秋季来说，可以清肺之热，还能滋润肌肤，避免皮肤出现脱皮以及身体上火的现象。

南瓜粥它含有丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素E，优质膳食纤维等，可以促进胃肠道的蠕动，增强食物的消化，可以清热去燥，平喘消肿的作用，非常适合秋天季节食用。