夏天有什么好的防暑措施吗？

这几天如果说给人最大的印象那就是热。面对炎夏的燥热大人或许可以躲在空调下，偶尔的外出也是可以忍受的。但对于适应能力较差的宝宝，如果防暑降温就不这么简单了。

衣

① 最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适；

② 穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快；

③ 家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗；

④ 室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物；

⑤ 在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

食

① 饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等；

② 餐前饭后用流动水和肥皂洗手，保持良好的卫生习惯；

③ 夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等；

④ 天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

住

① 适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降；

② 室内温度不要过低，为避免让孩子的腹部着凉，不要让空调冷风直接吹到孩子，室温建议设置在26℃为宜；

③ 注意通风，夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。

④ 在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。

行

① 每天12:00-14:00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动；

② 平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑；

③ 孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡；

④ 白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等；

⑤ 长时间在外时，家长还需要备好防暑药品：如藿香正气水、仁丹等。

中暑

孩子玩得开心的时候往往满头大汗、脸蛋通红，很容易被暑热伤害。这时就要注意了，如果孩子口干、喊累、有头痛以及头晕的症状出现时，就是轻度中暑的征兆了；如果烦躁不安、心慌无力甚至突然昏倒、四肢抽搐，那就是中暑了，会对身体造成很大的伤害。

预防小贴士：合理为孩子增减衣物，活动时尽量换上宽松吸汗的棉质衣物；鼓励孩子多喝温开水，可以饮用少量淡盐水，补充体内因出汗而流失的电解质；户外活动时避开正午前后两小时，可以让孩子戴上遮阳帽。万一有孩子发生中暑的情况，可以用冷毛巾给孩子物理降温，但注意不要冷敷前胸和腹部。

空调病

由于空调导致室内外温差大、忽冷忽热，空气又较为密闭不流通，容易让人产生不适。如果孩子出现疲倦、烦躁、头晕、胃肠不适、注意力难以集中等症状，很可能是空调导致的不适哦！

预防小贴士：一般将空调的温度设定在25-27℃比较适当哦，室内外温差不宜过大，6-8℃比较舒适，在空调房里也注意给孩子增减衣物；勤通风换气，保证室内外空气的流动，开启空调后1-3小时关机，打开窗户透气，确保空气质量新鲜；由于空调容易滋生病菌，也要定期请专业的人士给空调做清洁、消毒。

感冒

伤风感冒是孩子最常见的疾病，即各类病毒细菌引发的上呼吸道感染，有鼻炎、咽炎、扁桃腺炎等。孩子由于自身集体防御功能不完善，因而很容易被感染，甚至是重复感染，在人多的场所也容易导致交叉感染。夏季的伤风感冒通常伴随鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳嗽、发热以及乏力等症状。

预防小贴士：室内保持通风，保证空气新鲜流通，避免人群密度过大的场合；同时要注意避免交叉感染；注意饮食，多喝水多吃新鲜的蔬菜瓜果；注意多让孩子休息以及锻炼身体增强体质，提高自身的免疫力。