老年人喝茶养生有什么需要注意的吗？

一楼回答问题的同志高度概括了老年人喝茶的注意事项，那么小果就说说那些茶是非常适合老年人喝的吧！

【1】降压降脂的明目茶—雪菊枸杞茶（by依依美食）

主料

雪菊适量

枸杞适量

辅料

热开水适量

做法步骤1. 把适量的雪菊和枸杞放进浸茶器中。

2. 冲入85度左右的热开水，第一次冲泡的茶水倒掉不用，那是冲洗茶叶上的浮尘的，第二次再冲入开水才可以饮用。

3. 雪菊出色出味特别快，所以冲好马上就可以饮用了，不用像其他茶叶那样要等几分钟以上才可以饮用，但如果放了枸杞的话，不妨让它焗上几分钟再喝，

【2】暖暖的胃——红茶（by吃它）

主料

生姜1块

红茶1袋

辅料

冰糖少许

枸杞少许

做法步骤1. 准备红茶包，生姜3片，枸杞冰糖和热水就可以啦！

2. 早晚都可以喝的暖暖的茶。

【3】疏通血管的卫士——苦荞茶（by呀米嘴馋）

主料

苦荞米1斤

辅料

水适量

做法步骤1. 买回来的苦荞米，先筛选，将杂质去掉。

2. 筛选完的苦荞米用水冲洗一下，放到一边空干水分待用。

3. 将锅烧热，将苦荞米倒入锅中进行炒制，先大火(因洗过的苦荞米潮湿，先大火烘炒)，待劈啪声小了，改小火炒。注意炒制时要不停的翻动，以免炒糊。

4. 炒至金黄色关火。

5. 晾凉装瓶，这样好保存，食用起来也方便。

6. 喝的时候取一勺倒入杯中，倒入开水，冲出的颜色非常好看，喝起来有股炒制的米香，很好喝。

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拜拜~~

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香茗非心亦为心，清水泥壶酿知音。一杯品酌苦不尽，一生相伴甘相随。

客从远方来，多以茶相待，以茶会友往往是君子的待客之道，满心热情的要泡茶，却常常听到有朋友说：“不喝了，怕失眠，怕胃痛，怕上火……”，茶再好，没喝对，不但对身体没好处，反而会产生不良反应。

科学饮茶

今天就跟大家聊聊如何科学饮茶？首先很多人说茶是农产品，会有农药残余，在这里确切的告诉大家，即便有，农药是不溶于水的，泡着喝都没问题，吃茶叶就要注意了。

茶再好，也要学会科学饮茶，注意自己的身体状况，从茶的本质内含物质出发，明白以下几点，相信今后的你喝茶不会失眠上火，还能安神减肥降三高呢。

科学饮茶

一、为什么喝茶失眠？

原因：茶中含有的咖啡因、咖啡碱在作用。

咖啡因：原料细嫩，咖啡因含量越高，原料越老，咖啡因含量低，咖啡因泡出最快，1分钟左右咖啡因在水中已经溶解了60%—70%，也就是说，其实茶内大部分的咖啡因第一泡的时候是最多的，一泡以后的咖啡因已经非常少了，咖啡因在人体内的停留时间一般为6小时左右，且因人而异。

咖啡碱：（白色，非常容易溶于80℃热水）

因此，容易喝茶失眠的朋友，尽量在睡前6小时喝，喝原料较老的茶，喝一泡以后的茶。

如何科学饮茶

二、喝茶会上火吗？

寒性的绿茶和白茶喝了以后会去火（普洱属于中性茶）

焙火的乌龙茶和红茶因为是温性的，多喝会上火

消炎、降火、防辐射主要与茶多酚含量有关，茶多酚含量越高，效果越好。（茶多酚含量较突出的茶：绿茶）

科学饮茶

三、脾胃虚寒喝什么茶？

茶性主要分寒性、中性、暖性，越发酵茶性越暖，反之不发酵则茶性越寒。因此脾胃虚寒的朋友可以多喝红茶、熟普等，少喝绿茶、生普。

喝茶减肥吗

四、喝什么茶能减肥？

喝茶能减肥主要是茶中的咖啡因、茶多酚、茶多糖能吸脂，含量越高，效果越显著。（代表性茶：绿茶、乌龙茶、普洱茶）

喝茶失眠

五、三高人群适合喝什么茶？

茶降三高主要与茶中的茶多酚、茶多糖的含量有关，含量越高效果越明显。（茶多酚、茶多糖含量高的代表性茶：黑茶、乌龙茶）

喝茶失眠

六、喝什么茶能镇静安神？

喝茶能镇静安神主要与茶氨酸含量有关，茶氨酸高（增加α脑电波）

（茶氨酸含量较高的代表性茶：白茶）

喝茶失眠

七、喝茶禁忌

忌空腹喝茶；忌睡前饮茶；忌饮隔夜茶；忌饮头道茶

科学饮茶

根据自身的身体状况，学会科学饮茶，适合自己的才是好茶，选择适合自己的茶才会健康，才会长寿。科学饮茶要求做到因人而异、因茶而异，有好茶喝，会喝好茶，是一种清福，让茶除了解渴之外，最大程度的发挥其价值。

我是最银南清音，

只为您能够了解壶，藏好壶。

吾有一银壶，足以慰闲暇。

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