坐月子为什么狂出虚汗？三伏天坐月子哪几点要谨记，月子病绕路走，妈妈、宝宝少遭罪？

新妈妈生产后就会进入我们常说的“月子期”，在这段时期，新妈妈会发现自己特别容易出虚汗，总是觉得很热、很烦。这到底是怎么回事呢？

认识产后出汗

产后出汗，可以分两种情况来认识，一种是生理性的产后出汗，这是一种正常情况，也叫“褥汗”。

妈妈们可能睡一觉醒来，就感觉身上全是汗水，连衣服都变得潮乎乎的，这种情况一般过上一段时间（产后1~3天一般最明显，1周左右会逐渐减轻）就会自然好转，所以妈妈们不用过于恐慌。

不过，有一种病理性出汗，妈妈就要引起注意了。病理性出汗的时候，妈妈不光会全身大汗淋漓，还可能会觉得头晕、恶心难受，甚至还有发热、耳鸣、口干舌燥等等症状，这时候千万不可大意，要抓紧时间入院诊治。

生理性产后出汗是怎么回事

很多妈妈会说：“我没觉得有什么不适，可就是狂出汗，怎么都止不住，这到底是为什么啊？”

这种生理性的产后出汗主要有以下几种原因：

1.体内水分正在排出：在怀孕期间，妈妈要补充大量的营养，以满足胎宝宝成长的需要和自己生存的需要，所以体内难免积累了过多的水分。

产后身体代谢水平逐渐恢复正常，体内过多的水分就会通过皮肤和肾排出体外，也就是以出汗和排尿的方式排出水分。等到大量水分排出后，妈妈会发现孕期增加的体重下降了不少，肿肿的脸部、手脚、腹部也开始消肿了。

2.进食热汤水造成出汗：妈妈在坐月子的时候，家人会经常炖一些营养丰富的通气汤、催奶汤、大补汤给妈妈饮用，这些汤水能帮助妈妈调理身体，还能促进乳汁分泌。

不过汤水本身是温热的，又有补养气血、温暖身体的作用，很容易调动全身阳气透发，会引起出大汗。尽管如此，为了身体健康，新妈妈还是要坚持进食汤水，不要因为怕出汗就不去喝汤。

产后出汗怎么调理

1.注意身体卫生：产后出汗多，不及时清洗的话，就会觉得身上黏糊糊的，很不舒服，而且也容易滋生细菌，引起健康问题，所以妈妈一定要注意清洁卫生。

①新妈妈可以洗澡吗？答案是肯定的。不过要注意不能在产后1~2天就洗澡，因为这时候妈妈身体还很虚弱，容易发生昏厥，引起危险。

顺产的妈妈要选择在产后1周后再洗澡；剖宫产的妈妈夏天在产后1周、冬天在产后2周后才能洗澡；而且洗澡时间不能太长，10分钟内解决战斗即可；洗澡水的水温以舒适不烫为宜。

②除了洗澡以外，还可以简单擦洗。同样，擦洗也不能用冷水，而且洗后要尽快擦干净身体，避免受风。

2.注意补充营养：产后妈妈出汗多，要注意补充营养，以免身体越发虚弱。那么，在月子期间有哪些要注意的营养细则呢？

①不要吃生冷的食物：妈妈经常出汗，觉得燥热，有时难免想吃点刚从冰箱里拿出来的蔬菜水果、喝点冷饮，这可是产后的大忌，妈妈一定要提醒自己千万不要碰这些寒凉的东西，否则会损伤脾胃，还会影响恶露排出，可能会引起恶露淋漓不尽。

②不要吃容易上火的食物：那些辛香热辣的食物也不适合妈妈食用，它们会让妈妈觉得更加燥热难受，还会引起口疮、便秘、痔疮等一系列症状。

更糟糕的是，内热还会通过乳汁传给宝宝，让宝宝也跟着遭罪，所以妈妈一定要避免吃辣椒、胡椒、花椒、大蒜、韭菜之类的食物。

③多吃清淡、营养丰富的食物：妈妈可以吃一些口味清淡的蔬菜粥、瘦肉粥等等，能够滋补身体，也易于消化；还可以吃一些富含高蛋白的食物如花生、大豆、鸡蛋、牛奶等等，也可以吃一些富含膳食纤维的食物如芹菜、燕麦片、笋等，可以防治便秘和痔疮。

3.注意休息和适量活动：产后出汗多的妈妈，还要注意休息，保证自己的睡眠质量，这样可以加快身体恢复。

另外要注意的是，坐月子不等于在床上躺一个月，那样反而不利于恢复。所以妈妈在身体允许的情况下，可以下床活动活动，这样可以促进血液循环和肠道蠕动，也能够减少便秘的可能。

三伏天怎么坐月子

伏天坐月子的妈妈要和酷暑天气作斗争，艰难程度可想而知。那么，怎么坐月子才最舒服，还能避免月子病呢？

1.注意室内保持通风：按照老人的看法，坐月子期间是不能受一丝风的，所以很多人家都会门窗紧闭，这对三伏天坐月子的妈妈来说，无异于一种酷刑。

其实，这种传统做法并不科学，不开窗通风，室内空气窒闷难受，也容易滋生病菌，反而不利于妈妈恢复，所以适当的开窗通风还是需要的，只不过要保证妈妈和宝宝不要被外面的冷风直吹。

2.适当吹空调、风扇：三伏天炎热无比，妈妈又总爱出汗，不让吹空调、吹风扇来降温的话，不仅容易长痱子，还可能引发中暑。

所以妈妈实在感觉热的话，可以适当吹空调和风扇，但是一定要穿上长衣长裤，而且要避免坐在空调出风口和电扇直吹的方向。如果使用空调的话，温度不宜低于26度；如果使用风扇的话，时间不宜过长，吹一会儿停一会儿就可以了。

3.适当洗头洗澡：天热更会加重身体出汗的程度，所以也更需要保持身体清洁卫生。如果妈妈要洗头，可以用温水把头发洗净，再用吹风机热风挡把头发吹干，千万不能带着一头湿发入睡；如果妈妈要洗澡，注意不能洗盆浴，以免引发伤口感染，产后1个月内洗澡都应洗淋浴。

最后，还要提醒新妈妈的是：在产后一定要注意保持一个好心情，要多想想宝宝的可爱，多憧憬美好的未来，不要想一些不愉快的事情，也不要为一些小事和家人争吵。

只有心情好，身体恢复情况才会更好哦！

非常荣幸回答您的问题，我是【亲子育儿堂】，欢迎关注我，一起分享真实的育儿经验。让我们携手走过漫漫育儿路，把家里的小王子、小公主培养成优秀的人才。
时下正值盛夏，而且一年中最热的伏天也马上到来啦，想想三年前的我也是三伏天坐的月子，月子里那叫一个挥汗如雨，为什么坐月子会狂出虚汗呢？而三伏天坐月子要谨记哪几点注意事项才能不落下月子病呢？下面我们一起来看看！
产妇坐月子时，为什么会狂出虚汗呢？生过宝宝的姐妹都知道，在坐月子初期，不管是伏天还是冷天，身上总有流不尽的汗水，稍一动弹还会挥汗如雨。 这都是因为女性在生产时失血过多造成体质偏弱，而且在身体恢复过程中需要排出大量的湿气，而这两个原因就造成了产妇在坐月子期间会狂出虚汗，这是产妇在生产过后恢复体质的正常情况，无须担心，但如果伴有疼痛等不适感觉，要及时就医检查。

产妇坐月子，有哪些注意事项呢？1、饮食休息：饮食问题在产妇坐月子期间是非常重要的，一定要特别注意。一些辛辣、生冷、海鲜等都不要贪嘴，而且一定要尽量让自己休息好，只有充足的休息才能更好的恢复身体，尤其是剖腹产的宝妈，更要注意休息好，才不会会影响身体的恢复和宝宝的奶水。

2、营养均衡：坐月子期间不仅要注意饮食，而且更重要的是要注意补充均衡的营养，同时还要注意饮食中不要贪嘴辛辣、生冷、海鲜等食物，尤其要注意补钙和补气血，这样才能更快的恢复身体，同时也有足够的奶水喂给宝宝。

3、避免受凉：这是一个我们经常挂在嘴边的问题，但由于三伏天里太热啦，而产妇在生产后的身体本身就发虚，所以更喜欢清凉的环境，但此时如果呆在清凉的屋子里时间太久，会让大量的湿气进入体内，不利于产妇恢复身体。

4、清洗：包括洗头洗澡，在三伏天坐月子，遇到的首要问题就是洗头洗澡，产后虚汗多，长时间不洗澡洗头发，让人受不了，尤其是在夏天。如果你是剖腹产，建议不要用水直接清洗，而是用毛巾擦拭身体，这样能够大程度上避免了洗澡水或汗水流进伤口，洗头发，可以晚几天洗，或者到外面的发廊洗，因为在外面洗头发，产妇不用弯腰洗头发，不会拉扯到剖腹伤口；如果是顺产，也要注意洗澡时间不要过长，更要避免冷水冲洗，很多姐妹之所以在出月子后，手脚和头疼痛，就是因为在月子里直接碰冷水或受凉了。

5、多喝温水：多喝温水加速排尿，可以更好的冲洗会阴部由生产而带来的感染，让身体更快的康复。

在三天坐月子的宝妈们，一定要多以上几点，这样就可以让产妇在坐月子时少遭罪，最大程度的避免留下月子病，身体早日康复！