有哪些不怎么花钱就能提高生活质量的神技能？

自已的劳动创造能力来决定，如:有全套劳动技能的农民虽穷，但他可以种粮，种菜，养猪，养鸡，养鸭，养鱼等等自食其力，而且自已生产制造少毒，无毒天然食品，提高生活质量，这是有钱都难买到的，有自我生存技能者就是财富，且胜于钱财。

我自认为生活质量包括物质和精神的，物质固然重要，但是物质是人们心中永远满足不了的，其实精神尤为重要，人活着就要以精神为中心，精神世界的丰富会让我们很有幸福感。

学会养生，拥有一个足浴盆，坚持不熬夜，23点前入睡，睡前泡脚。泡脚可以促进血液循环，良好的睡眠，可以让我们的身体更健康，容颜更加年轻，工作上也会精力充沛，更有效率。平时坚持运动，运动也是物美价廉的化妆品，让你的身体皮肤看起来更健康。

饮食，一日三餐一定不要把它当成一项任务来完成，对待美食要细嚼慢咽，慢慢品尝，才能体会其中的浪漫，学会做，更要会吃，而不是每天除了下泡面，就是叫外卖，早餐可以煮个蛋，喝个牛奶，熬个粥都可以，中晚餐多吃水果蔬菜，少油腻。平时的饮料最好的就是白水，不要喝一些碳酸饮料，有时间自己泡花茶来喝，周末可以煲个营养汤。

学会创新，生活中美好的东西无处不在，需要我们用心去发现，房间也需要经常添姿增彩，比如房间内可以摆放一些绿植，洗手间可以放些香薰，不仅可以净化空气也可以美化环境，还有漂亮的餐布餐盘，再有一些比较有创意的物品，也可以适当收集摆放，房间内对于时间过长，长期不用的东西，一定定时清理，不管是衣柜的衣服还是各种物品，该扔的要扔掉，衣服我们不要求是多昂贵的名牌，但一定是干净整洁的，这样清理后显得房间更加干净整洁。

学会阅读，要擅长做计划，养成阅读的习惯，精神上丰富了，才会觉着生活很有乐趣，比较充实，把自己的兴趣爱好做到极致，有小目标到大目标，每天进步一点点，长期坚持，你就会有很大成就感。

要想提高生活质量，就要有一双善于发现美的眼睛，做自己喜欢感兴趣的事情，最主要的是提升自己，丰富我们的内心，这样生活质量会越来越高。