夏天防暑小窍门。

多喝水。一天矿泉水瓶和4瓶左右，不仅防暑，皮肤也会变很好，不会长痘痘哦。还有从室外大太阳下进室内的时候最好先洗洗脸，喝口水再吹风、扇电扇或者进空调房，让身体先有个适应的过程。在室外时最好隔半个小时用湿巾或者水洗脸。

(1)防暑养生宜早下手。首先是饮食。防暑最好的饮食应该是多吃含糖分少的生菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜以及野菜等。少食烹、 炸、煎、炒的油腻菜，多吃清淡的汤菜。如传统的豆腐汤、豆芽汤、丝瓜汤、紫菜汤、豌豆黄瓜汤等，既补充了水分、盐分和营养， 还有利尿、排除废物的作用。(2)夏季的饮料很重要，中国老人喜欢喝茶，不喜欢冷饮。菊花茶、黄芪茶都有清脑、明目、除烦、消暑的作用。其实西瓜算是夏季最好的饮料。 2.暑天家中不妨备些防暑中药，以便及时对症使用:(1)人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。(2)暑症片：具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。