高温来了，轻松防暑秘籍有哪些？

谢邀请。一年四季各有特色！冬练三九、夏练三伏！冬天还好说，冷点多穿点。最难熬的就是夏天！要是遇到特别闷热的天气，真的什么都不想干了！因为呆着都难受！可活总是要干的。首先得保持一个良好的心态，不烦躁，心静才能自然凉。夏天多喝水，多吃水果，多吃一些清爽食物，睡眠要充足。难熬的伏天就要到了，大家都得注意防暑降温！谢谢！

谢邀。关于天气越来越热，有什么妙方一事，这在人来说有多种方法，一，农村是早上起早干话，十点后到下午三点前列入休息时间。有许多人认吃凉喝方可，其实是错误的，长期用空调也是错误的。
在高温下应该停止作业，吃点凉的如（西瓜）类，不能过多用空调，地下室，通风处最佳。

我在大热天气，中午休息，干点小活，不干过重体力活，适当吃点凉的。

谢谢邀请回答！夏天防中暑有几个方面着手。第一个就是在中午十一点后到下午4点前尽量不在野外做事和行走。第二个在空调里吹久后出外面时调节一下才走，特别是空调千万不能把温度调的太低，温差太大更加容易中暑。第三饮食清淡一点的水果吃常温的，尽量少吃冰的食品和火气大干燥的食品，多喝夏桑菊之类的凉茶！最后睡觉或休息时在空调时必须换气通风。早晚出去行走，加强锻炼，提高免役力！以上仅供参考，根据自身体质，适当调节！

中暑多发生于户外，机体处于阳光直射、天气炎热或室内密闭不通风的条件下易发生中署。患者首先可出现头晕、口渴、四肢无力、出汗，体温轻度升高，如症状进一步发展，体温可达38℃以上，伴随大汗、口渴、头晕、面色苍白或潮红、皮肤湿冷、血压下降等症状。如症状未得到控制，可发展成重度中暑，患者表现为头痛、恶心呕吐、乏力、脱水、休克，可伴随神志改变，严重者可出现心脏骤停。
炎热夏天怎么预防中暑

1.少量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2、少食生冷瓜果，中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、增强营养营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

4、少食油腻食物应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

5.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。