父母最合适的养生秘诀是什么？

父母最合适的养生秘诀莫过于子女在外安康。正所谓儿行千里母担忧，从古时候的‘慈母手中线，游子身上衣’一直唱到现在的‘世上只有妈妈好’，都诠释着父母内心最深的牵挂，只要做子女的能平平安安的在外，少给父母增添不必要的烦恼就是健康长寿的最佳秘诀。

有权能富，有钱生活无忧，过神仙日子。

在家保养首先在饮食上，要荤素搭配，吃饱吃好，如果肠胃功能比较好，可以加杂一部分粗粮更好。注意锻炼身体，可在室内或室外进行一些适当的运动，室内作作体操，室外可根据自己的爱好去运动，如唱歌，练练嗓子，步行锻炼腿和心肌，打羽毛球来锻炼整个身体，促进血液循环等！

无论在饮食上或工作中，面对生活要有一种平常心，对人和气才是最主要的！

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在家该怎么保养自己才健康？

爱健康、爱锻炼、爱养生，在家保养方法很多，健康有好学，简单易做，贵在坚持！

第一，健康饮食

多吃水果和蔬菜，多喝白开水，补充能量和水分。不要多吃辛辣刺激肥甘厚腻的食物，以及生冷凉性的食物。

规律饮食，一日三餐，不饥不饱，整得正好。

不要乱吃药物，身体不适，及时问诊。

第二，作息规律

保持充足睡眠，很多病都是熬出来的。

第三，运动锻炼

首次，从最基本的，慢跑、深蹲、仰卧起坐、卷腹等；其次，时常进行腰部按摩、托天转腰、抖肾功、金刚铁板桥，这些都适合在家自我练习。