男性怎样保养才不容易老？

不贪不色不赌不坑人不骗人，不违法犯罪，不吸烟少量酒，夫妻生活要节制，不要有婚外情，有多大能力办多大的事，必须心态好，营养调理保健是关键，家和万事兴，这样才能不容易老，越活越年轻，60岁像50岁的人，反之50岁像60多岁的人。

1、空腹一杯温水。

2、少生气。

3、适度运动。

4、不熬夜。

5、笑一笑，十年少。

6、愁一愁，白了头。

7、不攀比。

8、不计较。

9、不烦恼。

10、不焦虑。

11、学会放下。

12、懂得知足。

男性按摩什么地方增强肾功能

男性按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴、双耳部、丹田穴、关元穴等，有一定补肾作用，有助于增强肾功能。

1.涌泉穴：涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。

2.太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经上的一个重要穴位。具有滋阴益肾，壮阳强腰的功效。

3.肾俞穴：“腰为肾之府”，肾俞穴位于脊柱旁开1.5寸的膀胱经上，因此经常搓擦肾俞穴及周围腰背部可疏通筋脉，起到温补肾阳的功效。

4.双耳部：肾主藏精，开窍于耳。经常对双耳进行提拉按揉，可起到补肾的作用。

5.丹田穴：位于下腹部，前正中线上，在脐下1.5寸处，具有培补元气的作用。

6.关元穴：位于下腹部，前正中线上，在脐下3寸处，有培元固本、补益肾气的功效，对男性遗精、阳痿有一定治疗作用。

本内容由北京中医药大学东方医院 推拿科 副主任医师 国生审核

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